Як зробити поживний мигдаль і банановий льстец

Безсумнівно, що вдома ми можемо зробити прекрасні і поживні коктейлі зі 100% натуральними інгредієнтами, які забезпечують нам гарну кількість вітамінів, мінералів та інших необхідних поживних речовин. Вони можуть бути ідеальними для сніданку, для їх величезної енергетичної сили, стати ідеальним компаньйоном для закусок або просто як освіжаючий напій у найспекотніші дні. Що стосується інгредієнтів, то вибирати в його підготовці все буде залежати не тільки від наших особистих смаків і того, які продукти ми любимо більше, але і від мети, яку ми шукаємо, коли готуємо молочний коктейль, оскільки це не буде таким самим, щоб розробити енергетичний струс що a протеїновий коктейль ідеально підходить для спортсменів.

При всьому цьому, якщо, наприклад, ми шукаємо спосіб зробити коктейль смачним, а також поживним, ми можемо вибрати мигдаль і банан льстец, що принесе нам всі переваги мигдаль і неймовірні поживні якості банана. Про напій, який вибрати для його приготування, можна вибрати для знежиреного молока або молока без лактози, хоча в моєму випадку я завжди вважаю за краще вибирати такі овочеві напої, як мигдальне молоко або рисове молоко.

Інгредієнти, які вам потрібні

Щоб зробити цей коктейль потрібно 150 гр. очищеного мигдалю (цільного), 2 стиглих бананів, 1 чайної ложки екстракту ванілі, меленої кориці та 1 склянки мигдального молока (інший овочевий напій можна замінити на знежирене молоко або на молоко без лактози).

Кроки, щоб зробити мигдаль і банан льстец

Перш за все, пропустіть мигдаль через кухонний робот, щоб розчавити їх дуже добре. Тепер включіть молоко або овочевий напій і трохи притисніть. Очистіть банани і розріжте їх на кілька штук. Додайте їх до кухонного комбайна разом з ваніллю і продовжуйте бити до утворення кремової суміші. Налийте в склянки і посипте корицею, щоб прикрасити і додати інший, смачний аромат. Готовий!

Які переваги цього поживного струсу?

Ідеально підходить для догляду за серцево-судинною системою: це напій, дуже багатий на мононенасичені жири, які допомагають, коли йдеться про догляд і захист здоров'я нашої серцево-судинної системи.
Дуже багатий кальцієм: цей шейк представляє дуже високий вміст кальцію, а не саме тому, що ми робимо його з молоком, але через наявність мигдалю, який виділяється як рослинна їжа, багата на цю важливу поживну речовину.
Чудовий антиоксидант: це дуже антиоксидантний струс завдяки вмісту вітаміну Е, необхідного поживного речовини з антиоксидантною якістю, що сприяє затримці ефектів старіння, зменшує негативний вплив вільних радикалів і запобігає раку.
Велика сила насичення: для присутності як банану, так і мигдалю ми стикаємося з коливанням з великою силою насичення, ідеально підходить для дієти для схуднення і підтримувати постійний рівень цукру в крові.