Мед, щоб спати краще вночі
Чи знаєте ви, що існує два види безсоння? Найбільш поширеним і поширеним у багатьох людей є те, що відомо як гостра безсоння, яка зазвичай з'являється своєчасно, триває мало (кілька днів або навіть одну ніч), і в більшості випадків часто мотивується певною ситуацією, яка нас турбує або мучить, що викликає у нас стрес і тривожність Інший - це хронічна безсоння, яка має тенденцію залишатися в часі і зазвичай є ознакою того, що щось в нашому тілі не є правильним.
Коли йдеться про гостру безсоння, є й інші поширені причини, такі як споживання захоплюючих речовин (ой кава вночі!), Існування екстремальних температур, таких як гаряча або холодна, або сну з Погана атмосфера (шуми, маючи кімнату, що не дуже акуратно ...).
На щастя, коли йдеться про те, як природно боротися з безсонням, мед може стати нашим великим союзником, І чи знаєте ви, що це стає одним з найбільш традиційних засобів, які наші бабусі використовували в минулому, коли не було снодійних засобів, від тривоги і стресу? Сьогодні ми хочемо відновити цей домашній засіб і згадати деякі з його найважливіших достоїнств проти безсоння.
Які переваги меду краще спати?
Хоча мед широко відомий своїми харчовими багатствами у вітамінах (A, C, D, B1, B2, B3, B5 та B6) і мінералах (калій, мідь, магній, залізо, фосфор, кальцій, сірка, марганець, йоду і натрію), правда в тому, що він також дає цікаві кількості незамінні жирні кислоти омега-3.
І, саме, це головні союзники, коли справа доходить до того, щоб допомогти нам відпочити набагато краще, оскільки різні наукові дослідження це підтвердили допомагають зменшити відчуття втоми і втомияк психічно, так і фізично.
З іншого боку, Мед багатий цукрами, які повністю природним чином підвищують рівень інсуліну нашого організму і виробляють серотонін (так, гормон, який покращує наш настрій і також розслабляє нас).
Як взяти мед, щоб заснути?
Одним з найбільш традиційних засобів захисту є прийняття перед сном чашку гарячого молока з однією або двома чайними ложками меду, Бажано в будь-якому випадку спробувати насолодитися кожним ковтком і зосередитися на його смаку, таким чином ми зможемо розслабитися і розслабитися.
Хоча мед проявляє заспокійливий і розслаблюючий ефект, молоко багате триптофаном, незамінною амінокислотою, що підвищує рівень серотоніну і мелатоніну, зменшуючи активність мозку.
Ви також можете вибрати розслаблюючий настій, підсолений медом. Серед кращих рослин і трав ми бачимо ромашку, лайм і мелісу. Або ж ви можете зробити поєднання всіх, але в менших кількостях.
Зображення | Dino Giordano / 55Laney69 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
