Плоди з меншою кількістю калорій
Перший калорій Це одиниця енергії, яка використовується в харчуванні як індекс для вимірювання енергії, яку дають нам різні харчові продукти, що вживаються в нашому щоденному раціоні. Таким чином, ми можемо розробити адекватні дієти, які допомагають у втраті тілесної маси, при цьому дієти нижче 1200 ккал вважаються дуже небезпечними.
Тому абсолютно всі продукти харчування і більшість напоїв (крім води) забезпечують калорії. У здоровому і здоровому харчуванні найбільш придатними є ті багаті продукти з погляду харчування, які важливі для усунення тих, які тільки забезпечують порожні калорії (тобто продукти, які забезпечують калорії, але немає типу поживних речовин); Хорошим прикладом у цьому відношенні є алкогольні напої або солодкі безалкогольні напої.
У випадку фруктиНемає сумніву, що ми стикаємося з групою продуктів, які не можуть і не повинні бути недоступними в нашому раціоні, завдяки тому, що вони забезпечують вітаміни, мінерали, воду та інші необхідні поживні речовини для нашого здоров'я і для нормального функціонування організму.
Список плодів з меншою калорійністю
Кавун
16 ккал
100 гр.
Кавун є одним з найбільш характерних і відомих плодів літа. Крім того, він виділяється тим, що є одним з найнижчих плодів калорій, будучи, однак, дуже багатим водою і клітковиною. Він забезпечує діуретичні та проносне властивості і багатий лікопіном, антиоксидантом, який допомагає захистити різні типи раку.
Грейпфрут
25 ккал
100 гр.
Це смачні фрукти, характерні для весни. Це допомагає, коли справа доходить до зниження рівня холестерину ЛПНЩ і корисно для балансування холестерину ЛПВЩ (хороший холестерин). Все завдяки вмісту пектину.
Папайя
25 ккал
100 гр.
Це ідеальний фрукт для шлунка завдяки його травних властивостей. Він також дуже багатий на вітамін С, і його вміст папаїну робить його ідеальним плодом для важких перетравлювань.
Помаранчевий
33 ккал
100 гр.
Один з плодів, найвідоміший за вміст вітаміну С, допомагає знизити рівень холестерину, є антиоксидантом і, в свою чергу, корисний, коли йдеться про усунення токсинів. Крім того, він є протираковим і насичує.
Полуниця
34 ккал
100 гр.
Вони багаті на вітамін С і залізо, що, безсумнівно, позитивно сприяє всмоктуванню обох мінералів (оскільки це ідеальне споживання разом, або з їжею, багатими обома поживними речовинами, що сприяє їх кращому всмоктуванню). Він також забезпечує фолієву кислоту і вітамін К.
Диня
36 ккал
100 гр.
Це фрукт, який допомагає стимулювати і покращувати апетит. Він сечогінний, допомагає запобігти затримці рідини і є проносним. Він забезпечує велику кількість води, вітаміну А, С, калію і фосфору.
Абрикос
38 ккал
100 гр.
Це один з найбагатших плодів бета-каротину, поживного речовини, що стає вітаміном А (необхідним для здоров'я наших очей). Крім того, вона допомагає захистити нас від серцево-судинних захворювань.
Чорниця
41 ккал
100 гр.
Ідеально підходить для своїх антиоксидантних властивостей, будучи дуже підходящими при інфекціях сечовивідних шляхів. На додаток до їх низького вмісту калорій вони допомагають позитивно, коли справа доходить до зменшення жирів.
Зображення | moreno0101 / Gabriel Li / Reeding / Fried Dough / WGyuri / richard_north / Max xx / brx0 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиКалорії їжі
