Догляд за нирками

The нирокЯк і з печінкою, вони є основоположними органами при детоксикації і очищенні нашого організму, особливо тому, що вони відповідають за ліквідацію тих токсинів і відходів, які наш організм не потребує.

Вони фактично стають одним з головних фільтрів нашої крові, які очищають її, зберігаючи те, чим може скористатися наш організм, і виключаючи тільки те, що тіло повинне відкидати через сечу.

Крім того, нирки відповідають за регулювання як артеріального тиску, так і гідросалінового балансу нашого організму. Вони також стимулюють вироблення еритроцитів у крові.

Перш за все з цієї причини вона є фундаментальною очищати нирки принаймні раз на рік, оскільки це надзвичайно доречний варіант дбати про нирки і зберігати їх завжди в оптимальному стані роботи.

Як підтвердили багато фахівці в галузі охорони здоров'я Добре здоров'я наших нирок залежить від вживання збалансованого раціону, багатий особливо в свіжих фруктах і овочах. Крім того, щоб забезпечити належне функціонування цих двох органів, необхідно щодня споживати принаймні півтора літра води.

Як доглядати за нирками

The Догляд за нирками Це надзвичайно простий і простий, послідовний, перш за все, не насичуючи їм споживання рецептів, дуже приправлених сіллю, після здорового збалансованого харчування і приймаючи кількість води, яку наш організм потребує щодня.

Що стосується того, що стосується щоденні потреби у воді і скільки склянок води пити за деньНайбільш доцільно приймати щонайменше 2 з половиною літрів води щодня. Звичайно, не дочекавшись нашого тіла, щоб відчувати спрагу, так як це буде занадто пізно.

Проте нижче ми підведемо кілька простих порад, яких ви повинні дотримуватися під час дбати про нирки зі здоров'ям:

Щодня споживайте щонайменше літр з половиною до двох літрів води, що дорівнює восьми склянкам води на день.
Дотримуйтесь збалансованого і здорового харчування, багатий особливо в свіжих фруктах і овочах.
Уникайте солі, використовуючи спеції або натуральні трави, щоб ароматизувати ваші страви (петрушка, перець або каррі можуть бути ідеальними).
Уникайте сильно приправлених продуктів і з великою кількістю соусу.
Контролюйте кров'яний тиск, Якщо у вас є високий рівень, збільште контроль і дотримуйтесь рекомендацій лікаря.
Уникайте тютюну та алкоголю.
Не зловживайте молочні продукти, одна з основних причин нирковий літіаз (утворення каменів або каменів у нирках).
Якщо в ході звичайного аналізу крові у вас з'явився діагноз підвищеного креатиніну, знайте, як знизити високий креатинін і завжди дотримуйтесь медичних рекомендацій.

Зображення | markhillary Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНирки