Стани тривоги, коли не їдять шоколад
Нещодавнє дослідження, проведене лікарем психології Соні Родрігес Руїс (University of Granada), проаналізувало різні механізми - як психологічні, так і фізіологічні - які супроводжуються непереборним бажанням їсти чорний шоколад.
За даними слідства, шоколад викликає a мотиваційний конфлікт підходу та відмови, хочеться, а не владу, щось, що буде пов'язане, коли людині потрібно стрімко їсти шоколад.
Різні теорії вказують на те, що какао містить низку речовин, що викликають звикання, які діють як "наркотик", роблячи нас добре; таким чином, що ми будемо вдаватися до неї, коли ми перебуваємо з низьким або негативним настроєм, таким як тривога, депресія або стрес.
На думку дослідника, порівнюючи чоловіків і жінок, саме той, хто страждає найбільшою привабливістю для цукерок або цукерок, особливо тому, що на соціальному рівні вона повинна бути тонкою. Коли вони їдять, він відчуває почуття провини, що чоловіки рідко страждають.
Яким було дослідження?
- Ми вибрали 72 жінок, студентів і здорових жінок, які не страждали будь-яким розладом харчування.
- Вік розуміють: від 18 до 23 років.
- Вони піддавалися послідовним випробуванням у візуалізації зображень різного емоційного змісту, приємних і неприємних.
- Досліджувалися реакції організму (блимання, пітливість, частота серцевих скорочень і дихання).
Безсумнівно, що шоколад Це надзвичайно корисна їжа для здоров'я, особливо тому, що вона здатна забезпечити нам поживними речовинами, які допомагають нам підтримувати оптимальний настрій, будучи багатим антиоксидантами (його версія). чорний шоколад чистий).
В даний час ви можете придбати його в різних закладах і супермаркетах. Якщо ви хочете насолоджуватися його найважливішими властивостями, ми рекомендуємо вам купити чорний шоколад щонайменше 70%. Версії з молоком мають менше достоїнств, та й більше калорійності.
А які якості шоколаду для наших емоцій?
Все це відомо, майже без сумніву, Шоколад - відмінний союзник наших емоцій, допомагаючи нам, безумовно, позитивно, коли йдеться про поліпшення нашого настрою, і дає нам можливість остаточно почувати себе краще з собою.
Шоколад, особливо чорний шоколад(чим чистіше, тим краще), вправи a цікаві дії як на мозок, так і на настрій, Чому? Дуже проста: вона має амінокислоту, відому як триптофан, яка стимулює вироблення серотоніну.
Серотонін, до речі, є нейромедіатором, який серед інших важливих функцій відповідає за регулювання нашого настрою, так що їх низькі рівні є визнаною причиною тривоги.
Шоколад також виробляє ендорфіни, які виділяються як речовини, вироблені нашим гіпоталамусом і гіпофізом, і є відповідальними за них виробляють відчуття благополуччя і задоволення, Іншими словами, вживання шоколаду дає нам багато задоволення.
З іншого боку, шоколад забезпечує магній, істотний мінерал, особливо корисний проти тривоги (зазвичай використовується у лікуванні тривоги).
Але його якості не закінчуються, оскільки темний шоколад також забезпечує цікаві кількості антиоксидантів, особливо корисні для зниження високих рівнів холестерину і тригліцеридів, за умови, що -езо споживається в помірних кількостях і ніколи в надлишку. Крім того, регулярне споживання природних антиоксидантів допомагає запобігти передчасному старінню клітин і зменшити ризик розвитку раку.
Як ми бачимо, Існує ніяких сумнівів, що шоколад може стати прекрасним доповненням до будь-якого природного лікування тривоги, У будь-якому випадку, це не єдина корисна добавка, і ми повинні пам'ятати, що тривожність завжди повинна розглядатися професійно, особливо коли вона триває з плином часу, особливо щоб уникнути її найнебезпечніших і серйозних наслідків для здоров'я. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога. ТемиШоколадна тривога
