Запор в целіакії

У межах різних непереносимість їжі що відомо досі целіакію Він виділяється як один з найбільш поширених і той, який має тенденцію впливати на досить велику кількість людей (разом з непереносимість лактози).

Що стосується целіакію, складається з a Хвороба кишечника, яка вражає генетично схильні особи, коли вони вживають в їжу продукти, що містять глютенбілок, що входить до складу борошна зернових, таких як ячмінь, пшениця, овес і жито.

Коли клейковина вступає в контакт зі слизовою оболонкою кишечника, вона має тенденцію виробляти серію запальних реакцій на імунній основі, які можуть викликати серйозне пошкодження тонкої кишки.

Звичайна річ полягає в тому, що целіакію не діагностують аж до похилого віку, оскільки в багатьох випадках целіакія має тенденцію проявлятися як захворювання без симптомів (тобто безсимптомно). Тим не менш, це правда, що кількість целіакіє дітей і дітей, як правило, більше кожного разу.

Беручи до уваги це безглютенова дієта не містить злаків з цим білком, які особливо багаті клітковиною, зазвичай дуже поширені людина страждає від целіакії запор.

Чому запори з'являються в целіакія?

Одна з основних причин появи закрепів у чревних є усунення продуктів, виготовлених з злаків з глютеном, які виділяються саме тому, що вони багаті клітковиною: від борошна до хліба, до злаків на сніданок або печиво.

Тому, оскільки безглютенова дієта зазвичай має низьке рослинне волокноЦе викликає зміну ритму кишечника, так що целіакію може представити a схильність до запору.

Є певні рекомендації, поради та рекомендації, які можуть допомогти запобігти запорам у людей з целіакією.

Як уникнути запору в целійаках

Їжте овочі та фрукти щодня: коли людина не може споживати клітковину через продукти з глютеном, найкращий спосіб забезпечити його нашим організмом - це овочі та фрукти. Тому ключовим є введення в наш раціон 2 - 3 овочів і фруктів щодня. Наприклад, шпинат, швейцарський мангольд, помідори, зелений горошок або зелені боби, а також фрукти, такі як яблука, груші, банани або абрикоси.
Їжте бобові 3 рази на тижденьвони забезпечують натуральне волокно для нашого організму, виділяючи бобові культури, такі як нут, сочевиця, боби або сою.
Їжте цілі зерна: не забудьте додати до вашого щотижневого раціону як коричневий рис, так і цілі продукти без глютену.
Пийте рідину в достатку: це ще один з найкращих варіантів запобігання та запобігання запорам. Найкраще? Пийте по 1,5 - 2 літри води щодня.
Практикуйте фізичні вправи: Чи знаєте ви, що фізичні вправи є одним з найкращих звичок, які допомагають запобігти запорам? Особливо, якщо це практикується вранці, оскільки корисно активувати роботу кишечника.

Зображення | Andrea_Nguyen Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЗапор