Здоров'я жінок на кожному етапі їхнього життя
Зберігайте хороше здоров'я це щось фундаментальне, щоб користуватися здоровий спосіб життя більш-менш життєво важливі і тривалі, особливо якщо людина піклується про своє здоров'я і слідувати більш-менш здоровим звичкам життя.
Незважаючи на те, що це щось фундаментальне для когось, ми не повинні забувати, що є тип здоров'я доцільно в залежності від того, чи є суб'єктом чоловік чи жінка.
У цьому сенсі здоров'я жінок Вона складається з серії основних принципів, які визначаються, оскільки жінки відрізняються від чоловіків тим, що вони проходять ряд важливих етапів, на яких вони повинні піклуватися більше, ніж в інші часи життя.
Здоров'я жінок на різних стадіях життя
The здоров'я жінок, як ми пояснили вам більш-менш узагальнено у попередніх рядках, проходить ряд основних принципів, які залежатимуть від того, на якому етапі ви перебуваєте.
Так, наприклад, дитинство чітко відрізняється від підліткового віку, від самої молоді, від дорослої стадії, від вагітності, від менопаузи і від самих літніх людей.
Ваше здоров'я в підлітковому віці
The юність Це момент, коли жінка вона розвивається як фізично, так і психологічно. Це дуже особливий момент, в якому, наприклад, починається з менструації, яка вимагає від вас піклуватися про своє здоров'я більшою чи меншою мірою.
Дуже важливо, щоб ви підтримували здорове харчування, багаті фруктами та овочами, п'ють багато рідини, молочні продукти і, наскільки це можливо, уникають шкідливих продуктів, які настільки апетитні, як цукерки та промислові кондитерські вироби.
Не слід забувати і про практику регулярних фізичних вправ, що має поєднуватися з навчанням у школі, інституті, а згодом і в університеті.
Ваше здоров'я під час вагітності
Під час вагітності жінка повинна піклуватися про неї здоров'я навіть більше, ніж в інші часи життя, піклуючись про свій щоденний раціон і дієту.
У цей час ви повинні вибрати збалансовану дієту і різноманітне харчування, яке надає поживні речовини, які вам потрібні, настільки важливим етапом життя, як вагітність.
Бажано враховувати Основні харчові продукти під час вагітності це необхідно дотримуватися, враховуючи це потреби в харчуванні під час вагітності Вони так само різноманітні, наскільки вони важливі.
Жіноче здоров'я в менопаузі
The менопаузи Це також важливий момент у здоров'ї жінок. У цей момент життя, ви повинні вибрати для правильного харчування, наприклад, щоб допомогти запобігти найпоширеніші симптоми менопаузи.
У зв'язку з цим, ви повинні турбуватися про запобігання остеопорозу і проблеми з кісткою, які так часто супроводжують менопаузу, і вибрати навіть домашні засоби для менопаузи.
І оскільки це не може бути менше, ми не повинні забувати про обстеження грудей, які повинні робити щорічно жінки, особливо з десятиліття сорокових років.
Збільшення жиру і здоров'я жінок
Хоча об'єм жиру в значній мірі залежить від дієти і від дієти, що кожен слід щодня, є різні моменти в житті, які мають тенденцію накопичувати більший відсоток мастило в деяких областях тіла.
Багато експертів погоджуються, що ми повинні уникати таких проблем, як Надмірна вагаі Ожиріння щоб мати можливість підтримувати здоровий спосіб життя, в той же час, що ви повинні їхати кожен день з не менш здоровим способом життя.
Однак, як ми вже зазначали, іноді частка жиру в тілі жінки змінюється залежно від віку або біологічного моменту, в якому вона знаходиться.
У Росії статеве дозріванняНаприклад, коли яєчники починають виробляти гормони, тіло змінюється таким чином, що груди збільшуються, а жир має тенденцію до відкладення в сідницях і стегнах.
Під час вагітність, жир накопичується знову в організмі, оскільки основною метою в даному випадку є підтримка плоду у випадку різноманітних потреб у харчуванні, тому цей головний аспект (супроводжується затримка рідини), викликають значне збільшення ваги.
Після пологів стегна, як правило, розширюються, так що полегшується вигнання дитини.
У Росії менопаузи Існує також зміна морфології організму жінки, оскільки відсутність естрогенів (гормонів) викликає накопичення жиру в животі. Тому на даному етапі доцільно приймати дієту, не тільки багату кальцієм, для запобігання та уникнення остеопорозу, але з низьким вмістом жиру, що допомагає жінкам не набирати вагу.
Не пропустіть:
Охорона здоров'я
- Здоров'я у жінок під час менопаузи
- Природні добавки для жінок
- Природні добавки проти остеопорозу
- Йога проти остеопорозу
- Переваги соєвих ізофлавонів
- Жир і здоров'я у жінок
- Поради щодо запобігання остеопорозу
- Коли робити тест на вагітність
- Перші симптоми вагітності
- Здорова шкіра влітку
- Трюки для зарядки акумуляторів
- Переваги соєвого лецитину
Проблеми та порушення здоров'я
- Аменорея або відсутність менструації
- Дисменорея або менструальні спазми
- Що таке дисменорея?
- Біль у яєчниках
