Здоровий відпочинок
Ми хочемо нагадати вам про тих щасливчиків, що протягом наступних тижнів ви приймаєте свій заслужений відпочинок, наскільки вчасно ці дні дають наше тіло подарунком здорове харчуванняі збалансований.
З усіма днями у вашому розпорядженні, було б реальним злочином піти в ресторани швидкого харчування, тому що їх меню смажені з неякісними маслами і продукти містять багато насичених жирів.
У цьому сенсі оптимальним способом насолодитися здоровим відпочинком, а також побалувати і подбати про наше здоров'я зсередини є дотримання збалансованого і здорового харчування, заснованого на споживанні свіжих фруктів і овочів. Насправді, це ідеальний час, щоб насолодитися відмінними освіжаючими салатами.
Також соки та натуральні напої можуть бути корисні для того, щоб оздоровити себе в ці дні, як це може бути у випадку інфузій або холодних чаїв, що окрім пом'якшення тепла, яке ми відчуваємо, вони забезпечують депаративні властивості, які допомагають нашому тілу усунути ці токсини не потрібно
Як насолоджуватися здоровим відпочинком
Якщо ви зупиняєтесь в готелі, уникайте повноцінного сніданку, спокусливо, спробуйте вибрати фрукти або кашу, якщо не хочете повертатися з кількома кілограмами.
Коли ви йдете до ресторанів, пам'ятайте, що вам не потрібно їсти всю порцію, але тільки до тих пір, поки не відчуєте задоволення. Можливість обміну дуже великими порціями також ідеально підходить для завершення маршруту дня, не відчуваючи себе занадто важким.
Якщо ви проводите відпочинок у квартирі, вам пощастило, тому що ви вже в Берлін, Стамбул o Нью-Йорк; У супермаркетах завжди буде те, що потрібно для приготування салатів і легких бутербродів, які ви можете носити у вашому рюкзаку. Готуючи страви з вашого житла, ви завжди будете їсти набагато дешевше і кращої якості.
Не забувайте їсти два шматочки фруктів щодня і пити не менше 2 літрів води, щоб уникнути зневоднення, крапель цукру і запорів. Головні роздратування свята, наслідок завжди поганого годування. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиЛіто
