Чи товщує морозиво? Скільки калорій і жирів це сприяє?

Чи товщує морозиво? Скільки калорій і жирів це сприяє?

Коли починається гарна погода, тому що приходить весна або влітку, багато хто є люди що захочуть мати гарне морозиво, але є також багато хто дивуються якщо морозиво відгодовує або не, особливо якщо ви слідуєте дієті втрати ваги. Хоча це правда, що вміст калорій, який ми надаємо, може бути високим, все залежить від типу морозива, який буде споживатися.

І це не відбувається тільки з його енергоспоживанням, а й з іншими сполуками і поживними речовинами, такими як насичені жири, або навіть його вміст холестерину.

У будь-якому випадку, як кажуть багато дієтологи, і в захисті морозива (особливо якщо ви захоплені ними, як ми), треба сказати одне дуже чітко: Морозиво, особливо молочне морозиво, - це поживний десерт, багатий кальцієм і якісними білками.

Що таке морозиво і яка його поживна композиція?

Морозиво - чудовий десерт, який, залежно від інгредієнтів, вибраних для його приготування, можна розглядати різними способами: морозиво, молочне морозиво (на молочній основі), морозиво або сорбет. Хоча це правда, що найпростішим способом Він складається з десерту, який виготовляється зі збитих вершків, води і цукру, Також можна використовувати підсолоджувачі та добавки, щоб дати їм аромат.

Він відрізняється надзвичайно освіжаючим, вершковим і вишуканим продуктом, який зазвичай споживається протягом літніх місяців, хоча це правда, що ми можемо його знайти - і насолоджуватися нею - практично цілий рік.

Хоча ми вже проаналізували цю тему в статті про Харчова інформація про морозиво і фруктове морозиво, морозиво виділяються своїм поживним внеском. Але, як ми вам сказали, це залежить безпосередньо від типу морозива, який буде споживатися.

Таким чином, морозиво та морозиво на основі молока виділяються своїм внеском у білки високої біологічної цінності (вони містять, наприклад, лізин, дуже повну амінокислоту), вітаміни, такі як вітамін В2, і мінерали, такі як магній і кальцій. Крім того, морозиво фруктів, стовпів і сорбетів виділяються за вмістом вітамінів. І, як ми побачимо, за його низький енергетичний внесок.

Насправді, в залежності від їх поживної композиції, морозиво можна згрупувати в:

• Морозиво готують з цільного або знежиреного молока, вершків або вершків, а також немолочного тваринного або рослинного жиру.
• Морозиво
• Десерти з морозивом і спеціальні морозиво, такі як ті, що виготовляються з не калорійними підсолоджувачами або фруктозою, спеціальні для діабетиків.

Скільки калорій надають морозиво? А скільки жирів?

При цьому морозиво крему або крему зазвичай містять 200 і 250 калорій на 100 грамів, Хоча, якщо ми хочемо з'їсти морозиво без калорій, найкращим варіантом є вибір морозива, наприклад, водяного льоду, оскільки він не містить жиру в його складі.

Ми також можемо знайти собі тип морозива світло, які ледве мають жир і ряд не калорійних підсолоджувачів, які, таким чином, сприяють значно менше калорій.

Ми завжди можемо дозволити собі з'їсти морозиво, хоча, якщо ми знаходимося посередині дієта для схудненняНайкращим варіантом є вибір морозива, який навіть дуже добре пом'якшує тепло весни і літа.

Таблиця калорій з морозива і жирів на 10 0 г продукту

Отже, морозиво жируть?

Їжа не жирує. Що товщає, точніше, це можливий баланс, який може існувати між енергією, яку ми споживаємо з їжею і що ми витрачаємо, на додаток до врахування інших елементів, таких як спадкові та генетичні фактори.

Якщо взяти до уваги поживну композицію, яку надають морозиво або молоко, немає сумніву в тому, що вони стають адекватним харчовим засобом, до тих пір, поки вони не споживаються в надлишку або на регулярній основі, Я маю на увазі, Ключ - споживати їх помірковано і своєчасно.

Це не означає, звичайно, що морозиво ідеально підходить для заміни фруктів та інших здорових десертів взагалі. Якщо ні, то на відміну від того, що в народі думають насправді це помилково, що морозиво відгодовується, Вони відгодовують так само, як шматок хліба або банан. Тому ключовою є кількість калорій, які ми споживаємо в день, і скільки ми споживаємо.

При цьому морозиво може перетворитися на правильний десерт після їжі, багатий на якісні білки, вітамін В2, кальцій і магній. Звичайно, через високий вміст холестерину в морозиві краще вибирати морозиво на основі молока або води (зроблене з фруктами). Ця порада також корисна, якщо ми турбуємося про нашу вагу, і якщо, наприклад, ми дотримуємося певної дієти для схуднення.

Більше інформації | Світло морозива Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиКалорії їжі

Ти да? Чи да? Нарезка Edward Bil (March 2024)