Побоюйтеся майбутнього: поради для його подолання
Ми живемо в соціальний, економічний і фінансовий момент, який надзвичайно складний і складний. Часто ми знаємо страшні цифри безробіття, а щоденно ЗМІ бомбардують нас лише негативними новинами.
Все це може спонукати багатьох людей відчути страх перед майбутнімособливо до всього, що збирається прийти, і що, в певному сенсі, вони не знають з упевненістю, що саме це майбутнє може або не може мати для них.
Хоча в основному ці люди мають тенденцію бути переважно людьми низька самооцінка, з певною схильністю до страждань, стресу та депресії (особливо тому, що вони емоційно нестабільні), це правда, що кількість суб'єктів, які, живучи від сьогодення та оточуючих, відчувають більший страх що може майбутнє для них?
Соціальний момент, в якому ми опиняємося, є дуже впливовим у цьому сенсі. Насправді, ми опиняємося в ситуації, коли ми не бачимо виходу так чи інакше - і відчуваємо, що ми не маємо контролю - підвищує рівень стресу.
Те, що зростає набагато більше, коли ми не можемо висловити те, що ми відчуваємо і думаємо, особливо все, що може або не стосується нас.
Як подолати страх майбутнього?
У той час подолати страх перед майбутнім, людина повинна спочатку подумати, що це таке, що він дійсно вірить, що провокує цей страх. Можливо, це пов'язано з конкретною ситуацією? Це пов'язано з роботою, здоров'ям, відносинами ...?
Найголовніше - визначити, що може вплинути на ці думки, щоб спробувати переосмислити наше поточне життя і таким чином покращити те, що ми думаємо про майбутнє.
Одним з питань, які ми повинні мати зрозуміло, є те, що майбутнє як таке, це те, чого ще не було, так що все, про що ми думаємо, є лише припущеннями. Нереальні припущення, які можуть або не можуть відбутися, але про які у нас немає впевненості, що вони спочатку відбудуться.
Тому, щоб це зрозуміти в першу чергу вже є великим кроком, коли справа доходить до подолати страх перед майбутнім, оскільки тільки те, що ми маємо, є нашим присутнійі, більш конкретно, що ми робимо зараз.
Можливо, що цей страх може бути викликаний тим, що ми маємо багато негативних думок. З цього приводу бажано знати як контролювати негативні думки, А також знати певні стратегії, які допоможуть вам:
- Завжди висловлюйте те, що ви відчуваєте завжди.
- Діліться з майбутніми, про які ви піклуєтеся з родиною або друзями.
- Розглянемо на мить наступні питання: що насправді турбує мене? Чому я відчуваю це занепокоєння? Чи є вони побоюваннями або страхами, які ґрунтуються на чимось реальному чи просто припущенні?
- Візьміть папір і ручку в руки. Напишіть, що ви робите в своєму подарунку (Як моє життя зараз?), і, нарешті, що вас турбує про майбутнє. Після того як ви це зробите, відповідайте щиро на наступне питання: чи я дійсно думаю, що те, що мене хвилює, станеться в майбутньому, якщо я все ще не знаю, що дійсно станеться?
Ідеал полягає в тому, щоб бути зрозумілим, що в майбутньому все може відбутися, і далеко не звернути увагу на Закон Мерфі, на щастя, ми не впевнені, що те, що нас турбує, спочатку відбудеться.
Таким чином, ми маємо можливість контролювати свої думки і контролювати своє теперішнє, намагаючись щодня покращувати його, і щораз бути щасливішими. Ваше здоров'я і ваша емоційна стабільність, без сумніву, дякують Вам. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога.
