Остерігайтеся дуже солоної їжі
Однією з головних проблем, з якою стикаються багато людей, особливо тих, хто страждає гіпертоніяЦе пов'язано з тим, що сіль є в більшості продуктів.
Головним чином з цієї причини, стає трохи важче не тільки контролювати його, але і приймати потрібну кількість, не перестаючи.
Щоб навести лише один приклад, більшість свіжих продуктів не містять солі, хоча вірно і те, що деякі натрію, присутні на природі, хоча більша частина натрію, що потрапляє, знаходиться в оброблених харчових продуктах.
З цієї причини, основна рекомендація, яку слід розглянути, пов'язана з проведенням перевірки харчових продуктів процесора, які ми будемо споживати, щоб дізнатися, скільки солі вони містять.
Дуже солоні продукти: остерігайтеся їх
Враховуючи все, що було зазначено до цього часу, слід зазначити, що харчові продукти з певною кількістю натрію вважаються такими, що містять більше 500 мг. на 100 грамів їжі, що дорівнює приблизно 1,3% солі.
І полягає в тому, що, як стверджують дієтологи, ті продукти, які мають більше 1,3% солі, слід уникати або споживати дуже часто, особливо тим, хто повинен дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію.
Також здорові люди повинні поміркувати споживання цього виду їжі, особливо тих, які перевищують рекомендовану кількість.
У будь-якому випадку не забувайте, що нашому організму потрібно близько 3 грамів солі на добу, тому що в іншому випадку ви можете відчувати слабкість і нудоту. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
