Ви повинні уникати цих продуктів, якщо у вас є гіпертонія

Наше серце прагне тиснути на артерії з метою, щоб вони могли привести кров до різних і різних органів людського тіла. Ця дія є медичною назвою артеріального тиску, так що в той час як максимальний тиск є мірою, отриманою при кожному скороченні серця, мінімум записується або отримується при кожній релаксації.

Хоча всі ми можемо страждати високим кров'яним тиском у певний час, наприклад, після розпаленої дискусії, ситуації, яка породжує стрес або тривога, або навіть сильний емоційний вплив. На щастя, цей тип підйомів не має великих наслідків, і протягом декількох хвилин напруга має тенденцію до нормалізації.

Однак, коли артеріальний тиск постійно підвищується і підтримується, ми стикаємося з a гіпертонія, що передбачає більший опір для серця. І як реагує цей життєво важливий орган? Дуже проста і в той же час тривожна: збільшує вашу м'язову масу, щоб впоратися з цим надмірним навантаженням, яке з медичної точки зору відомо як гіпертрофія лівого шлуночка.

Як наслідок, серцевий м'яз стає більш дратівливим, з'являються більше аритмій, а стенокардія грудної клітки і коронарні недостатності можуть відбуватися в свою чергу, оскільки збільшення м'язової маси не супроводжується підвищенням ризику крові.

На жаль, це хвороба, яка може залишитися непоміченою оскільки вона, як правило, не дає симптомів, поки не виникають серйозні або серйозні ускладнення, як, наприклад, інфаркт міокарда, тромбоз головного мозку або крововилив. Насправді симптоми, як правило, виявляються неспецифічними, наприклад, головні болі, які можуть допомогти виявити її.

Як би там не було, правда в тому Високий кров'яний тиск може серйозно вплинути на багато органів нашого організму, Наприклад, коли артерії стають вужчими і жорсткішими і ризик крові недостатній, можуть виникнути інфаркти головного мозку (ішемічний інсульт або інсульт) або розрив артерії і викликати церебральний крововилив (геморагічний інсульт).

Він також може впливати на нирки, оскільки викликає жорсткість різних артерій, які постачають кров до цих органів. Як наслідок, це може призвести до ниркової недостатності, яка вимагає навіть медичного лікування шляхом діалізу. З іншого боку, він може викликати зміни у зорі, якщо він пошкоджує артерії сітківки, сексуальну імпотенцію у випадку чоловіків або біль при ходьбі, якщо це впливає на артерії ніг.

Що таке заборонена їжа при гіпертонії?

У разі гіпертонії необхідно і необхідно вносити зміни в дієту і спосіб життя нехай людина слідує Наприклад, оскільки надмірна вага є чіткою і доведеною причиною гіпертонії, це необхідно контролювати вагу і зменшувати її у разі надмірної ваги. Насправді, лише втратою ваги ми зможемо знизити артеріальний тиск, а отже, ризик розвитку діабету і серцево-судинного ризику.

Є також певні продукти, яких слід уникати, оскільки вони або мають занадто багато натрію у своєму складі, або не допомагають контролювати високий кров'яний тиск. Це стосується:

М'ясні та ковбасні вироби. Особливо гамбургери і ковбаски.
Хліб та промислові кондитерські вироби.
Картопляні чіпси і солоні закуски, як типові солоні печива.
Арахіс та інші солоні горіхи, такі як фісташки і солоні підсмажені мигдаль.
Анчоуси та інші консервовані консерви.
Супи та бульйони конвертів.
Помідори, овочі та овочеві консерви.

Крім того, важливо, щоб, коли мова йде про приготування їжі, уникати додавання солі до їжі та страв, а також до зниження харчових продуктів, які вже містять його.

Інші звички, які допомагають зменшити або контролювати гіпертонію

Дотримуйтесь здорової дієти

Як ми сказали, важливо змінити свій раціон і вибирайте цей час для здорової дієти. Наприклад, необхідно вживати фрукти, овочі та свіжі овочі. Інші природні продукти, такі як бобові, зернові і хліб з непросіяного борошна, горіхи, оливкова олія та риба, а також біле м'ясо (замість червоного м'яса) також виділяються.

Практикуйте фізичні вправи

Фізичні вправи необхідні для того, щоб насолоджуватися міцним здоров'ям і запобігання настання як гіпертензії, так і діабету. У будь-якому випадку, чи були діагностовані гіпертонія або діабет, регулярна фізична активність може бути дуже корисною для їх зменшення та уникнення їх найсерйозніших ускладнень.

Серед інших важливих переваг, крім зниження показників артеріального тиску, підвищується працездатність і м'язова маса, знижується серцево-судинний ризик і допомагає контролювати вагу.

Уникайте тютюну та алкоголю

Це дві щоденні звички і визнані суспільством і відповідними органами влади, але з великими і серйозними ризиками для нашого здоров'я. З одного боку, тютюн збільшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, З іншого боку, споживання алкоголю викликає підвищення артеріального тиску, Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиГіпертонія