Харчування для стресу
Як ми знаємо, стрес Це може негативно позначитися не тільки на нашому настрої і нашому психічному здоров'ї, але й негативно вплине на власне стан самого здоров'я, послаблюючи захисні сили (оскільки воно є ворогом збільшення оборони).
Не даремно, коли ми попередньо намагалися дізнатися, що може стати кращим антистрес-дієта, а також які є хороші продукти проти стресу.
Тому що, як ми також знаємо, дієта та їжа, які ми приносимо щодня, можуть викликати стрес у нашому дні.
Це так, тому що між дуже важливими є відносини дієта і стресТаким чином, прийняття здорової дієти може допомогти нам позитивно боротися проти цієї психологічної проблеми.
З цієї головної причини, нижче ми будемо повторювати, як вона повинна бути гарною харчування для стресу.
Харчування для стресу
Щоб боротися зі стресом, у нашому щоденному харчуванні не варто пропускати такі продукти:
- Селера
Це допомагає зменшити напругу, водночас має заспокійливу живильну речовину, яка може виступати в якості природного засобу для сну, допомагаючи полегшити тривогу і нервові розлади. - Морські водорості
Вони містять серотонін, який сприяє метаболізму печінки і допомагає усунути токсини і жири, процеси, які схильні вивільняти нервове напруження. - Мигдаль
Вони містять магній, який регулює діяльність надниркових залоз і усуває токсини. На думку різних фахівців, відсутність цього мінералу може викликати безсоння, дратівливість і занепокоєння. - Огірки
Це здорове харчування, яке бере участь у станах розуму, надаючи організму життєздатність і беручи участь у гормональному балансі. - Спаржа
Вони сприяють формуванню еритроцитів, які позитивно впливають на стан розуму, забезпечуючи життєвість, радість і ентузіазм. - Часник
Він має як гіпотензивні, так і кровоносні здібності, розширюючи артерії, що дозволяє крові циркулювати і протікати набагато краще. - Капуста
Вона має антиоксиданти, які допомагають поліпшити гарний настрій і настрій.
