Масажуйте ноги

Деякі експерти рекомендують масажуйте ноги один раз на день, особливо коли ми приїхали додому, і ми готові відпочити після дня стресу і тривоги, в якому ми працювали, вивчали і виконували ряд завдань, які нарешті закінчилися виснаженням.

Як ми знаємо, ноги Вони мають багато нервових закінчень, які змушують нас відчувати почуття благополуччя, розслаблення та особистого задоволення практично в усьому тілі. І це просто, доторкнувшись до них м'яко.

Ноу-хау масажуйте ноги і коли ідеальний час це зробити, це може бути дуже корисним. Особливо відпочивати набагато краще.

Масажуйте ноги

Перед початком виконання масажу краще вибрати хорошу олію, щоб легше і зручніше практикувати. У цьому відношенні ідеальне масло солодкого мигдалю або кокосове масло.

Щоб практикувати його, ви повинні просунути руки уздовж стопи від пальців до щиколотки, поки не відчуєте, що вони розслаблені.

Однією рукою рухайте одну з ніг у м'яких колах, повторюючи те ж саме з іншою ногою.

Тепер, з великим пальцем, спробуйте натиснути на підошву стопи, м'яко і повільно, повторюючи процес, поки, нарешті, ви не торкнулися всієї рослини.

Масаж кожного пальця знову, обертаючи кожен палець в обох напрямках і обережно розширюючи їх.

Натисніть тепер середнім і вказівним пальцями область щиколотки, завжди з круговими рухами.

Щоб закінчити масаж, спробуйте пестити і масажувати всю ногу в цілому, і спробуйте зробити кілька глибоких вдихів.