Як запобігти захворюванню нирок або нирок

На відміну від того, що багато хто думає, правда в тому, що захворювання нирок Як правило, це захворювання, яке завжди відбувається тихим способом, не проявляючись до дуже просунутих стадій.

Насправді, звичайно, що він не діагностується, поки рутинний аналіз крові не показує високий рівень креатиніну (маркер, що використовується для знання нормального функціонування або не нирок), або якщо певні проблеми з'являються в ультразвуку. нирок

На додаток до очищення нирок щороку (відповідний природний варіант для поліпшення його функціонування), необхідно мати на увазі, що щоденний раціон необхідний під час запобігти захворюванню нирок.

Збалансована і з низьким вмістом солі дієта

Дотримуватися збалансованого раціону, заснованого на вживанні свіжих фруктів і овочів і, перш за все, невисокої солі, завжди найкращий варіант в той час і не тільки піклуватися про наші нирки, а й піклуватися про своє здоров'я в цілому.

Треба мати на увазі, що надлишок солі в раціоні є одним з найбільших ворогів для наших нирок, хоча не слід забувати, що споживання солі в невеликих кількостях є необхідним для нормального функціонування нашого організму.

Зазвичай помилка полягає в включенні солі в приготування їжі і в посуді під час приготування або вживання їжі, коли спочатку багато продуктів вже мають досить велику кількість натрію.

Профілактика хронічних захворювань

Деякі хронічні захворювання, такі як діабет або високий кров'яний тиск, є основними причинами появи пошкодження нирок, особливо коли вони не піддаються медичному контролю.

Ми не повинні забувати, що цукровий діабет 2 типу можна запобігти в більшості випадків, як високий кров'яний тиск.

Уникайте або усувайте шкідливі звички

І тютюн, і алкоголь є двома явними ворогами не тільки для нашого здоров'я, але й для оптимального здоров'я наших нирок.

Найкраще? Повністю усуньте споживання тютюну та алкоголю в нашому раціоні.

Практикуйте фізичні вправи

Ведучий сидячий спосіб життя також може впливати на нормальне функціонування нирок. Тому треба регулярно займатися фізичними вправами щонайменше 3 рази на тиждень по 30 хвилин кожен раз.

Зображення | MilitaryHealth Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНирки