Як зробити зелений ківі і шпинат льстец
Правда полягає в тому, що і овочі, і фрукти є натуральними продуктами, які, крім здорового і цікавого з погляду харчування, також відрізняються надзвичайною універсальністю. Стільки, що можна розвиватися чудово фруктові соки і натуральні фруктові коктейлі в якому можна поєднати гарну кількість цих смачних натуральних продуктів.
Реальність така, що можливості є неймовірними, оскільки в її більшості більшість фруктів, овочів, овочів і овочів поєднуються і добре ладнають. Звичайно, бажано завжди пам'ятати про це мікс фруктів визначені можуть бути не настільки адекватними, оскільки вони можуть генерувати токсичні ферменти або різні хімічні реакції, які можуть бути шкідливими для нашого організму.
Цього разу ми навчимося робити смачні зелений льстец в якому ми будемо використовувати тільки 3 інгредієнти: ківі, шпинат і овочеве молоко (ви можете вибрати свій улюблений і той, який вам подобається, від мигдального молока до рисового молока, вівсяного молока або соєвого молока). Звичайно, майте на увазі, що цілком можливо, що рослинне молоко має тенденцію змінювати трохи смак струсу.
Рецепт для приготування ківі і шпинату з овочевим молоком
Інгредієнти, які вам потрібні
Щоб зробити цей чудовий зелений льстец вам потрібно всього 2 ківі, 1 жменька шпинату і 1 стакан вашого улюбленого рослинного молока.
Кроки для приготування ківі і шпинату льстец
Спочатку добре промийте і почистіть ківі, розріжте їх на шматки і покладіть у склянку блендера. Шпинат добре вимити, нарізати дрібними шматочками і додати до скла. Нарешті, додайте овочеве молоко і збити все добре.
Бажано не підсолоджувати його, хоча, якщо бажаєте, краще вибрати мед, стевію або коричневий цукровий очерет. Ви також можете вибрати інші однаково природні варіанти, як, наприклад, випадок панели або тростини меляси.
Переваги цього пюре
Без сумніву, ми стикаємося з молочним коктейлем, надзвичайно багатим на вітаміни, мінерали та інші необхідні поживні речовини.
The ківіНаприклад, виділяється тим, що є фруктом, дуже багатим на вітамін С, який активно втручається в захист нашого організму від інфекційних захворювань. Також Вона дуже багата клітковиноюТаким чином, це ідеальна натуральна їжа для поліпшення нашого кишкового транзиту. З іншого боку, треба згадати про наявність пропеолітичної кислоти, які допомагає боротися з високим холестерином покращує кровообіг.
The шпинатз іншого боку, вони дуже багаті на вітамін С, бетакаронеос (провітамін А), вітаміни групи В і Е. дуже антиоксидантна їжа, який також виділяється своїм багатством фолієвої кислоти, необхідної для нашої нервової системи. Вона також забезпечує калій, кальцій, фосфор, магній, залізо і кофермент Q-10, дуже корисні для боротися з втомою.
Зображення | Теми martakat83 / iStockПюре рецепти
