Скільки чашок кави можна приймати на день?
Немає сумніву, що це добре кави Він може бути ідеальним під час десерту, і додати остаточний штрих до гарного прийому їжі. Насправді, є випадки, коли ви не можете пропустити сніданок, оскільки є люди, які приймають його, щоб прокинутися вранці.
Ми зобов'язані цим останнім вплив кофеїну на здоров'я, як до своїх переваги кофеїну.
Але коли людина бере багато чашки кави, нормально дивуватися скільки чашок кави можна приймати на день, Далі ми відповімо вам на таке цікаве питання.
Скільки чашок кави можна приймати на день?
На думку ряду експертів і медичних фахівців і дієтологів, найбільш доцільним є те, що максимальне споживання кофеїну, який можна приймати щодня, не повинно перевищувати 550 мг на добу.
У цьому сенсі кількість кофеїну, який ми можемо знайти в чашці кави, буде змінюватися не тільки в самому способі приготування, але і в розмірі самої чашки.
Це, звичайно, також залежатиме від того, якщо споживання кави протипоказано або його слід приймати контрольованим шляхом, приділяючи увагу хворобам або вагітності.
Знати скільки чашок кави можна приймати на день, нижче ми покажемо вам кількість міліграмів кофеїну, які ми знаходимо в різних чашках кави:
- Розчинна кава без кофеїну: 1 мг. кофеїну.
- Кава розчинна: 40 мг.
- Кава фільтрується: 30-40 мг.
- Кава еспресо: 200-250 мг кофеїну.
Враховуючи, що більш високе споживання від 400 до 550 мг не рекомендується. кофеїну в день, краще відрегулювати споживання кави відповідно до типу, який ми приймаємо.
У будь-якому випадку краще всього не перевищувати 4 чашки кави в день, як правило. Проте, все буде залежати від того, хто його споживає, оскільки кофеїн не завжди має той самий ефект у певному предметі, як в іншому. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
