Мелатонін: властивості та переваги

The мелатонін це гормон, який виробляється і синтезується в частині мозку, зокрема, шишкоподібної залози, яка, крім того, що виробляється природним шляхом нашим організмом, має тенденцію до звичного споживання навіть без медичного призначення, що може бути небезпечним.

Недарма споживання мелатоніну завжди повинно бути призначене лікарем, оскільки надмірне споживання може викликати судоми і зміни рівня глюкози в крові і артеріального тиску.

Серед основних функцій мелатоніну, ми повинні підкреслити, що це гормон, який регулює біологічний годинник нашого організму, тому в останні роки став таким модним, як лікування від порушень сну.

Переваги мелатоніну

Немає сумніву, що одна з головних переваг мелатоніну, принаймні, однієї з найбільш вивчених, пов'язана з впливом, які вона впливає на ритм сну-бодрствовання (тобто з нашим власним біологічним ритмом).

Отже, останнім часом стало придатним речовиною при лікуванні розладів сну, як, наприклад, людей, які страждають безсонням, в розладах, таких як так звані \ t Jet-lagабо працівників, які страждають від порушень сну через свою роботу (наприклад, у працівників зі змінами).

У цьому сенсі, здається, що мелатонін показаний при лікуванні порушень сну, особливо для полегшення типових симптомів реактивний затримка.

Це також рекомендується для людей, які, як правило, страждають порушенням сну, постійно перериваючи їх щоденний ритм, як у випадку працівників зсуву, які можуть мати роботу в нічний час і на наступний тиждень протягом дня.

Незважаючи на те, що його властивості для старіння ще не є медично доведеними, фактом є те, що було встановлено, що мелатонін позитивно впливає на якість життя людей похилого віку. Це відбувається тому, що здорове харчування, в поєднанні з високою концентрацією мелатоніну, схильні позитивно впливати на здоров'я людини.

Крім того, мелатонін надає антиоксидантні ефекти, що, в свою чергу, виявилося більш ефективним у ліквідації вільних радикалів.

Остерігайтеся надмірного споживання і без медичного призначення

Враховуючи те, що споживається без рецепта, для нас дуже поширеним є ризик перевищення їхнього споживання та рекомендованої кількості (від 3 до 5 мг), немає сумніву в тому, що лікування, що базується на мелатоніні, слід призначати та контролювати. лікарем.

Чому? Принципово, тому що, як ми вказали на початку, існує ризик, що надлишок мелатоніну може викликати певні порушення здоров'я.

Побічні ефекти використання мелатоніну

Судоми
Зміна рівня глюкози в крові.
Зміна артеріального тиску.
За короткий період часу він може викликати депресію.
Це може викликати головний біль.
Деякі люди можуть відчувати сонливість.
Може з'явитися дратівливість.

Тому їхнє споживання завжди повинно бути заздалегідь прописане та рекомендовано лікарем. І доцільно приймати його принаймні за годину до сну, оскільки протягом дня вона схильна викликати сонливість.

Протипоказання до застосування мелатоніну

Враховуючи суперечності, створені в останні роки збільшенням кількості людей, які споживають добавки мелатоніну, треба мати на увазі, що короткочасне і без надмірного споживання є безпечною добавкою для більшості людей. Не дивно, що Рассел Дж. Рейтер, нейроендокринолог і провідний світовий експерт з гормону сну, напевно, доведеться звернути увагу, коли він сказав, що "Мелатонін є дуже безпечною молекулою, більш ніж аспірином".

Однак деякі люди або групи населення повинні враховувати, які є основними протипоказаннями мелатоніну, його споживання не рекомендується:

Вагітні та годуючі жінки.
Діти та підлітки: особливо тому, що він впливає на інші гормони, які можуть перешкоджати розвитку.
Люди з високим кров'яним тискомможе підвищити артеріальний тиск у людей, які проходять лікування для контролю артеріального тиску.
Діабетики: може підвищити рівень цукру в крові у осіб з діабетом.
Депресивні люди: головним чином тому, що це може погіршити ваші симптоми.

Більше інформації | MedlinePlus / Інтерв'ю з Расселом Дж. Рейтером

Зображення | michael_reuter Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.