Чому ананас корисний для схуднення і втрати ваги
Якщо є відома і популярна їжа в дієтах для схуднення, то ананас Він виділяється саме над багатьма іншими фруктами. Через низьку калорійність і тому, що вона багата клітковиною і водою, це не викликає сумніву ананас Вона надзвичайно корисна і ідеальна для обох схуднути як для схуднути.
Ми, без сумніву, перед смачними та характерними тропічними фруктами, типовими для літніх місяців, де його вміст води робить його освіжаючим і зволожуючим варіантом, настільки цікавим і корисним у найспекотніші дні.
Родом з Парагваю та Бразилії, сьогодні ми можемо легко знайти її в багатьох місцях світу. Це, як ви, безумовно знаєте, плід, який легко розрізняється, з грубою зеленувато-жовтою шкірою, її овальною формою і своєрідною короною.
Їх багато переваги ананаса схуднутиЦе означає, що це фрукт, який не може бути відсутній у нашому щоденному раціоні, до тих пір, поки, звичайно, ми його знайдемо на ринку (наприклад, його ідеальний період - літо).
Але які є властивості ананаса і чому він ідеально підходить при втраті ваги ?.
Властивості для схуднення ананаса
Багаті водою
Безсумнівно, що ананас виділяється в першу чергу за величезний вміст води, Насправді переважна більшість - це вода, тому середній ананас містить 85% води.
Це дуже високий вміст води перетворюється на щось дуже просте: це не тільки допоможе вам зволожувати і вгамувати спрагу, але це надзвичайно корисно для підвищити насиченість, щось цікаве в дієтах для схуднення, де саме розрізання між годинами стає величезною проблемою.
Надає дуже мало калорій
При дотриманні дієти для схуднення, основна мета - схуднути. Для цього необхідно обрати переважну більшість харчових продуктів з низьким споживанням жиру, і, насамперед, з низькою калорійністю.
В окремому випадку ананас надзвичайно низька кількість калорійЗ огляду на те, що 100 грамів цього плоду вносять лише 55 калорій.
Високий вміст волокна
Ананас відрізняється високим вмістом клітковини, що є важливим не тільки для поліпшення транзиту кишечника і запобігання або зменшення загальних проблем у цьому відношенні, як, наприклад, при запорах.
Волокно також допомагає очистити наш організм, дуже цікава якість в дієтах для схуднення.
Це дуже травний фрукт
Ананас надзвичайно багатий на ферменти з травними якостями, як, наприклад, у випадку бромелайн.
Завдяки присутності таких ферментів ананас є дуже популярним фруктом для його властивостей, які допомагають нам перетравлювати їжу (особливо ті, які мають високий вміст білків тварин, як, наприклад, м'ясо), а також для уникнення дискомфорту травлення і кишечника.
Він допомагає усунути рідини та токсини
Через вміст як волокна, так і води, ананас ідеально підходить як депаратизуючий і детоксикаційний фруктитак, щоб не тільки він був достатнім для того, щоб допомогти нашому організму виключити токсини, але це також цікаво, коли йдеться про запобігання утриманню рідини.
Як з'їсти ананас у дієтах для схуднення?
Правда полягає в тому, що ананас є дуже універсальним фруктом, який можна їсти практично в будь-який час доби. Насправді це ідеально поєднується з солоною їжею, тому її можна легко додавати в різних рецептах, надаючи надзвичайно смачний, гірськолижний смак.
У випадку, якщо він споживається свіжим, як ви, звичайно, знаєте, необхідно видалити маленький волокнистий і твердий стовбур, який він має всередині. Так, Бажано з'їсти весь ананас в той же день, коли він є частиною, щоб запобігти його псуванню.
Як зробити ананасовий сік, щоб схуднути
Ананасовий сік - надзвичайно смачний напій, ідеально підходить для будь-якого часу дня і особливо в літні місяці, тому що це допомагає нам зволожувати і втамовувати спрагу і тепло.
Його підготовка дуже проста. Потрібно лише половину середнього ананаса. Ми повинні зняти її оболонку з обережністю, щоб не різати і її внутрішній стовбур. Потім розріжте його на шматки, помістіть їх у склянку блендера і розріджуйте їх на кілька хвилин. Готовий! Ви можете пити його зараз Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
