Здорові і багаті коктейлі: 5 здорових рецептів льстец
The здорові смузі Вони більш модні, ніж будь-коли. Знаменитості були першими, хто зробив їм спосіб життя, який, потроху, осідає в суспільстві. І, власне, саме для них вони широко відомі як коктейлі здорові.
Крім "постурео", правда в тому, що ці струси мають дуже широкий спектр користі для здоров'я, оскільки вони містять надзвичайну кількість поживних речовин, які дуже легко перетравлюються. Це дуже веселий і здоровий спосіб взяти в одному склянці найздоровіші продукти, які існують.
Далі ми пропонуємо деякі здорові льстец рецепти насолоджуватися і доглядати за тілом максимально в цьому сезоні. Щоб приготувати їх, просто змішайте інгредієнти, зазначені в блендері.
Мигдальне і какао пюре
100% рекомендований струс, коли потрібно заряджати енергію; Ви можете взяти його рано вранці, щоб мати повний життєвий день або пізно вночі, щоб поповнити важкий робочий день.
Інгредієнти
- 1 склянка мигдального молока
- 1 ложку какао
- 1 заморожений банан
- Кориця
The какао Це - їжа з найбільшою антиоксидантною здатністю в світі, тому вона надзвичайно корисна для організму. Зі свого боку, банан - плід, який забезпечує багато волокна і енергії.
Мигдальний і полуничний коктейль
Один із самих здорових коктейлів, щоб налаштувати ваше тіло з приходом гарної погоди. Всі інгредієнти дуже корисні для організму окремо; тому, змішуючи їх, цей струс стає справжнім насосом здоров'я.
Інгредієнти
- 2 склянки мигдального молока
- 10 полуниць
- Frozen заморожений банан
Мигдаль являє собою сухий фрукт, дуже багатий вітаміном Е, який допомагає шкірі, волоссям і нігтям бути міцнішими і здоровішими. Крім того, вона багата мононенасиченими жирами, що допомагає зменшити рівень поганого холестерину.
А банан і полуниця? Є щось з банани що мало хто знає, і це те, що він містить триптофан, який перетворюється на серотонін, гормон щастя. Зі свого боку, полуниця Це чудове джерело калію, клітковини і вітаміну С.
Пюре з ванілі та чиа
Скрас особливо рекомендується приймати на перше місце вранці, оскільки він приносить багато енергії і життєвої сили.
Інгредієнти
- 1 чашка грецького йогурту
- 1 заморожений банан
- 2 склянки мигдального молока
- 1 щіпка ванільного порошку
- 1 чайну ложку чіа
The chia Це один з найбільш спеціальних інгредієнтів. Їжа з цивілізацій ацтеків і майя, яка забезпечує багато вітамінів, мінералів і незамінних жирних кислот, таких як Омега 3. Крім того, кількість кальцію перевищує кількість молока на п'ять, а кількість волокна вдвічі більша від приносить овес.
Зелений льстец
The зелені коктейлі вони скрізь; Це не рідкість знайти голлівудську зірку в журналах серця з одним з цих трясек в руці, що йде по вулиці. Хоча на перший погляд вони не здаються занадто апетитними, правда полягає в тому, що вони смачно смакують і, крім того, вони дуже добре підходять для детоксикації організму і, таким чином, вітають літо у вищому вигляді.
Інгредієнти
- 3 склянки холодної води
- 2 склянки нарізаного шпинату
- 1 склянка салату
- ½ склянки вирізати стебло селери
- ½ банана
- 1 лимонний сік
Тремтіння, яке бажано приймати щодня, оскільки допомагає очистити тіло, тому ідеально підходить для себе, як всередині, так і зовні.
Помаранчевий коктейль
Навесні є багато людей, які отримують холод; Якщо ви один з них, цей струс спеціально розроблений, щоб допомогти зміцнити імунну систему.
Інгредієнти
- 2 склянки дуже холодної води
- 1 ручка
- 2 дрібні очищені апельсини
- . Морква
- 1 столову ложку кокосової води
Помаранчевий коктейль з вітаміном С і антиоксидантами. The кокосова вода Це інгредієнт, що володіє великими антиоксидантними і антибактеріальними властивостями. Дуже важливо додати мінерали і вітаміни в організм. ТемиПюре рецепти
