Лічі: властивості та переваги

The лічі він стає екзотичним фруктом з легендарного Китаю (зокрема, з південного Китаю), хоча його вирощування і споживання практично розширилося на субтропічних територіях.

Це плід, який фактично широко використовується в традиційній китайській медицині, як засіб від болю, щоб стати ефективним природним анальгетиком.

Що стосується його зовнішнього вигляду, Це фрукт з червонуватою і лусковою шкірою, з м'якою пульпою, м'яким дотиком і з характерним солодким смаком. Хоча його запах троянд безпомилковий.

Цікаво про його універсальність на кухні, не тільки через дуже важливі властивості лічі що ми можемо знайти в цьому фрукті невеликого розміру, а тому, що ми можемо додати його до смачних салатів, страв з рисом і коктейлями.

Переваги лічі

Це плід, що для його високий вміст вітаміну С Його споживання рекомендується в тих людей, які піддаються ризику страждання від дефіциту, особливо у людей, які не переносять цитрусові або інші овочі, багаті цим вітаміном.

Висвітлюється антиоксидантну дію від цього вітаміну, тому він є корисним плодом для людей з високим рівнем холестерину, тому що інгібує окислення так званих поганий холестерин.

Це також багатий калієм і надзвичайно низьким вмістом натрію, так що його споживання рекомендується по черзі людей з гіпертонія.

Це фрукт корисно для зниження ризику серцево-судинних захворювань, допомагаючи дбайте про серце а захищають судини.

Харчові переваги лічі

  • 100 грам лічі забезпечують лише 75 калорій.
  • Вода: 82 г.
  • Вуглеводи: 16,5 г.
  • Білки: 0,85 г.
  • Жир: 0,45 г.
  • Волокно: 1,3 г.
  • Цукор: 15,22 г.
  • Вітаміни: особливо багаті вітаміном С, фолієвою кислотою, вітаміном К, вітаміном В1, В2, В3, В5 і В6.
  • Мінерали: багаті калієм, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, міддю і цинком.

Більше інформації | Споживач EROSKI

Зображення | procsilas Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

SCP-001 Past and Future | Keter Class | hostile / sapient SCP (Вересень 2020)