Лляна вода: користь для здоров'я, волосся і шкіри
З погляду харчування, в межах різноманітної і збалансованої дієти насіння льону є насінням, особливо багатими як на клітковину, так і на омега-3 жирні кислоти Льон, В основному вони складаються з насіння льону (Linum usitatissimum), і його загальне використання включає не тільки його споживання і його використання в кулінарії як інгредієнт в салатах або настій, а й коли мова йде про виготовлення натуральних продуктів для догляду за шкірою.
Правда полягає в тому, що вони стають чудовим інгредієнтом для вживання в поєднанні з салатами, оскільки це дуже різноманітна їжа, яка не додає ніякого смаку їжі при вживанні цілого. Більш того, вони надзвичайно багаті на поживні властивості.
З насінням льону можна розробити лляне масло, натуральний продукт, що високо цінується в косметичній промисловості завдяки своїм неймовірним пом'якшуючим властивостям, корисний не тільки для догляду за шкірою, але і для волосся. Це також можна зробити лляне молоко або інший з найпопулярніших рецептів на сьогоднішній день: один відомий як лляна вода.
Що таке лляна вода?
Вода лляна (також відома під назвою лляна вода), складається з натурального напою, який виготовляється з настою насіння льону, який зазвичай додають лимонний сік як спосіб збільшити свої якості і допомогти цьому напою не легко псується при бронюванні в холодильнику.
Переваги льонової води
Ми стикаємося з рідиною, яка дає цікаві переваги не тільки тоді, коли вона споживається всередині, а й коли вона використовується зовні або на шкірі або на волоссі.
Допомагає знизити рівень холестерину і тригліцеридів
Насіння льону дуже багаті омега-3 жирними кислотами та клітковиною, що означає Вони ідеально підходять для зниження рівня холестерину і тригліцеридівОсобливо, коли в аналізі крові нам поставили діагноз наявність високих значень жирів у крові.
В окремому випадку холестерину, Льон корисний для зниження холестерину LDL, що має тенденцію до осідання в артеріях і тому збільшує ризик коронарних судин. Це також сприяє Омега-6 жирні кислоти, однаково корисні, коли мова йде про зниження високих рівнів жирів в крові.
Корисно для контролю глюкози в крові
Через високий вміст волокна, Насіння льону допомагає контролювати рівень глюкози в крові.
Знімає запори і сприяє травленню
Крім допомоги контролювати рівень глюкози в крові, Завдяки високому вмісту клітковини він є ідеальним природним напоєм для полегшення періодичних запорів, Насправді це відмінний природний варіант, щоб запобігти його появі, особливо коли споживання льону насіння є регулярним.
Також сприяє травленню ферментівЦе означає, що ми стикаємося з деякими насінням, чий напій ідеально підходить для поліпшення травлення.
Зміцнює волосся
Як згадувалося раніше, вода насіння льону не тільки дуже корисна при внутрішньому вживанні, але й надає цікаві переваги при застосуванні до шкіри або волосся.
У цьому випадку Льняну воду корисно для зміцнення волоссяЗавдяки своєму багатству вітамінів групи В і вітаміну Е, ми маємо дуже багатий антиоксидантний напій, який при нанесенні на волосся допомагає зміцнити його і зменшити падіння.
Але ці якості не зупиняються на цьому, оскільки окрім зміцнення допомагає Принесіть більше волосся і блиск, що сприяє його зростанню та зволоженню повністю природним чином.
Антибактеріальний і регенеруючий ефект тканини
Лляна вода надає антибактеріальну дію і також є гарним регенератором тканин, тому він корисний при лікуванні дрібних ран і незначних опіків.
Допомагає заспокоїти стрес і тривогу
Льняне масло корисно для зняття стресу та тривоги, тому він дуже корисний при нанесенні на тіло у вигляді розслабляючих масажів.
Як готувати лляну воду
Щоб зробити воду з насіннєвого льону легко вдома, потрібно лише: 2 столові ложки насіння льону або льону, 4 склянки води і сік 1 лимона.
Спочатку покласти еквівалент 4 склянок води в каструлю або каструлю і довести до кипіння. Тільки коли він починає кип'ятити, додайте насіння льону в зазначеній кількості і дайте їй кип'ятити 3 хвилини. Потім вимкніть вогонь, накрийте кришкою і відпустіть ще 3 хвилини. Нехай охолоне. Після холодної деформації і води і видалення насіння. Тепер розділяйте лимон навпіл і стисніть його, щоб отримати його сік. Покладіть воду з насіння в скляну тару і додайте лимонний сік, добре перемішавши.
Щоб насолодитися своїми якостями, ви можете випити склянку цього напою на день, бажано натщесерце. Якщо ви бажаєте насолоджуватися своїми властивостями волосся, вам доведеться лише нанести цю воду після звичайного прання шампунем і кондиціонером, а потім покласти на себе лляну воду, а потім нанести її на шкіру голови, поки не досягнете корінь волосся. Щоб нанести його на шкіру, краще зробити це після ванни: покладіть трохи на руки і нанесіть її по всій шкірі, щоб остаточно видалити теплою водою.
Зображення | Wikipedia / WikiHow Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
