Здорові рецепти з лососем
The лосось В основному вона характеризується тим, що є однією з найбагатших риб Росії омега-3і для того, щоб стати одним з синя риба здоровіше і здоровіше для наших сердець (дізнайтеся більше про це властивості синьої риби).
Що стосується свого поживного складу, то ми виявляємо, що він багатий вітамінами (особливо вітамінами В3, В6 і D), які допомагають знизити високий рівень холестерину, боротися з такими хворобами, як діабет, і рекомендується час для запобігання виникненню серцево-судинних захворювань.
Якщо ви любите лосось, ми пропонуємо Вам цікаву колекцію здорові рецепти з лососемтак смачно, як здоровий
Здорові і здорові рецепти з лососем
Рецепт філе лосося з картопляним пюре
Інгредієнти
- 750 г. свіжого лосося на стегнах.
- 500 г картоплі.
- Гілочка петрушки.
- Оливкова олія
- Сал.
Кроки зробити лососеві стегна з картопляним пюре
1. Вичищати, мити і різати картоплю.
2. Поставити воду до кипіння.
3. Додайте трохи солі і 3 столові ложки олії і приготуйте картоплю.
4. Коли тендер, злийте і пропустіть через машера.
5. Готуйте філе лосося і злегка притисніть оливкову олію.
6. Робіть їх на гарячій тарілці приблизно на дві хвилини з кожної сторони.
7. Подавати з картопляним пюре, додаючи зверху нарізану петрушку.
Рецепт шампурів лосося
Інгредієнти
- 500 г свіжого лосося на стегнах.
- 1 зелений перець
- 1 червоний перець
- 1 цибуля-порей
- Оливкова олія
- Сал.
- Палички (для шампурів).
Кроки, щоб зробити лосося шампури
1. Видаліть шкіру до лосося.
2. Pártelos в taquitos.
3. Вимийте перці і розріжте їх на квадратні шматочки.
4. Тепер зніміть зелену частину порея. Вимити і нарізати дрібними скибочками.
5. На шампури, вставити лосось тако, чергуючись з перцем і цибулю-порей.
6. Розкладіть трохи олії.
7. Зробити їх на гарячій тарілці, повертаючи шампура, що допоможе вам позначити її з усіх боків. ТемиЛососева риба
