3 рецепти французького омлету, які ви будете любити

Рецепти тортильйонів, які ми пропонуємо з цієї нагоди, - це тортильї, приготовані з яйцем, що ми знаємо як Французький омлет u омлет і супроводжується іншими інгредієнтами, такими як сир, трави, перець.

The яйце Це їжа, багата білками, альбуміном, ліпідами, водою, вітамінами, вуглеводами, холестерином і мінералами. Насправді, Він стає відмінним варіантом для забезпечення нашої дієти хорошими білками якості.

Вітаміни А, вітаміни групи В (особливо В6 і В12) і вітамін Д. З іншого боку, він містить також мінерали, особливо магній, калій, натрій, залізо і ін. кальцію

Як ми бачимо, яйця є здоровою і поживною їжею, яку ми повинні включати в здорову і збалансовану дієту, за умови, що у нас немає алергії на яйця.

Тортилі - це ще один ресурс для змінення нашого щоденного меню, ми можемо приготувати їх у супроводі інгредієнтів і зробити їх ще більш поживними, вони ідеальні як основне блюдо, на вечерю.

3 смачні рецепти тортильи

Коржик з 3 сирами

Інгредієнти:

  • 5 яєць
  • 100 мл. молока.
  • Щіпка меленого чорного перцю.
  • Щіпка солі.
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • 50 грамів тертого сиру пармезан.
  • 50 г сиру Моцарелла на шматки.
  • 50 грамів сиру Емменталь на шматки.

Розробка:

У мисці добре відбийте яйця з невеликою кількістю солі. Додайте до збитих яєць трохи подрібненого чорного перцю і молока, Ми знову битимемо.

На сковороді покласти трохи оливкової олії, щоб нагрітися. Додайте збиті яйця і з невеликим вогнем дайте їй приготувати тільки дно.

Потім покласти на одну сторону тортилью або в половину шматочків сиру і скласти, поки тортилья не закриється.

Готуйте на слабкому вогні, щоб яйце добре готувалося. Видаліть тортилью з вогню і покладіть її в блюдо або мікрохвильову посуд.

Посипати тертим сиром по тортильї і оперувати мікрохвильовою піччю з грилем і нагрівати, поки сир не розтопить.

Коржик з дрібними травами

Інгредієнти:

  • 5 яєць
  • Фарш петрушки
  • Рубаний лук.
  • Кілька листя свіжого базиліка подрібнили.
  • Щіпка орегано.
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • Щіпка меленого чорного перцю.
  • Щіпка солі.

Розробка:

У миску добре відбивають яйця сіллю і меленим чорним перцем. Ми добре змішуємо всі трави. Додайте трави до збитих яєць і розмішайте.

На сковороді покладіть невелике блюдо з оливкової олії, щоб нагрітися на слабкому вогні. Після того, як воно буде гарячим, додайте до каструлі збиті яйця. Ми готуємо тортилью з низьким вогнем з обох сторін.

Ми маємо омлет в блюді або чаші і подаємо гарячим.

Перець омлет

Інгредієнти:

  • 5 яєць
  • Половина невеликий зелений перець в смужку.
  • Половина маленького червоного перцю в смужках.
  • Гвоздика подрібненого часнику.
  • Невеликий лук рублений і золотисто-коричневий.
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • Щіпка меленого чорного перцю.
  • Щіпка солі.

Розробка:

Перці добре промити, видалити насіння і розрізати їх на смужки. Видаляємо шкіру з цибулі, миємо її і розрізаємо на дрібні шматочки. Ми знімаємо шкіру з зубчика часнику і розрізаємо її на тонкі скибочки.

Ми поклали оливкову олію fondito щоб нагріватися з низьким теплом у каструлі. Коли воно гаряче, додайте цибулю і засмажте її, добре з низьким вогнем.

Видаліть цибулю, коли вона золотисто-коричнева, і зробіть те ж саме з смужками червоного перцю і коричневого часнику. Збийте яйця з невеликою кількістю солі і чорного перцю.

Ми повертаємося щоб поставити оливкове масло fondito щоб нагріти та одного разу гарячі ми додаємо інгредієнти що ми broeded.

Потім залийте збиті яйця над інгредієнтами, які ми маємо в сковороді, і ми готуємо тортилью з повільним вогнем і з кришкою. Видаліть тортилью, коли вона золотисто-коричнева. ТемиРецепти з яйцем

Луковый Пирог - ЭТО НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!!!! | Onion Pie Recipe, English Subtitles (Грудень 2019)