Ефекти не пити достатню кількість води в нашому здоров'ї
17 червня 2014 року о 16:53, і прийшов час задати вам питання: Скільки разів ви взяли сьогодні воду? Якщо це сталося з вами, як я, ви, ймовірно, тільки взяли 2 або 3 склянки води; повна помилка, якщо взяти до уваги переваги води, і особливо важливе значення для правильного функціонування нашого організму.
Очевидно, доцільно звертати увагу на те, скільки келихів води пити в день, що може бути корисним, щоб знати, скільки води ми повинні пити щодня. І ні, відчуття спрагу не набагато менш корисне, оскільки це лише симптом, який з'являється, коли вже занадто пізно, і наше тіло зневоднене.
Щодо кількості води, яку ми повинні пити щодня, багато лікарів радять приймати від 1,5 до 2 літрів води щодня, що еквівалентно приблизно 8 склянкам води (1 літр води еквівалентний прийому 4 склянок). води 250 мл). І, як і все, пиття занадто багато води також має свої негативні наслідки. Хоча цього разу ми хочемо зосередитися саме на які наслідки не пити достатню кількість води:
- Метаболізм не розвивається правильно, головним чином через те, що вода транспортує поживні речовини, регулює температуру нашого тіла і, в свою чергу, допомагає у ліквідації токсинів.
- Мігрені, внаслідок критичної регуляції температури тіла.
- Це шкодить травному процесу, що стає набагато повільніше. Крім того, звичайно для запорів з'являються через коліт (або запалення товстої кишки), стан, який стає гірше з плином часу, коли ми їмо безперервно без пиття достатньої кількості води.
- Можливі серйозні проблеми з нирками, тому що сеча концентрується в надлишку.
- Можливі проблеми з кровообігом, оскільки циркуляція нашого організму стає набагато повільніше.
- Депресія, як наслідок відсутності води в мозковій тканині. З іншого боку, хронічна дегідратація може призвести до появи Синдром хронічної втоми.
- Астма та алергіятому, що наш організм вдався до збільшення виробництва гістаміну внаслідок нестачі води.
- Діабет, обидва типу 1 (коли інгібування відбувається щодо дії інсуліну активацією групи простагландинів, включаючи простагландин типу Е), і типу 2 (як через хронічну дегідратацію, так і метаболічний розлад) амінокислот в організмі).
Отже, що краще, ніж правильно щоденно зволожувати себе? Якщо вам важко, дізнайтеся, як пити більше води з деякими простими і легкими накладеннями у вашому повсякденному житті.
Зображення | Сара Картрайт
