Йогурт з папайєю: користь і як зробити цей смачний десерт

Якби ми вважали десерт таким поживним, як смачний, який при цьому приносить цікаві переваги і властивості для нашого здоров'я, це, ймовірно, може бути йогурт папайя, Це, без сумніву, десерт, чиї інгредієнти в кінцевому підсумку поєднуються майже ідеально, в ідеальному симбіозі, щоб разом боротися з різними і різними якостями, які кожен з них приносить, окремо.

У випадку йогуртНаприклад, ми могли б вважати це незамінною їжею, яка не повинна бути бракованою в різноманітній і збалансованій дієті, завдяки її харчовому багатству та його переваг у травленні. Поки, папайя, є тропічні фрукти, дуже багаті цукрами, бета-каротином і клітковиною.

Коли ми поєднуємо обидва інгредієнти як десерт, в єдиному рецепті ми отримуємо чудове поєднання необхідних поживних речовин, переваг і властивостей. Наприклад, це природний варіант, надзвичайно багатий на якісні білки, в той час як він має низький вміст жиру.

Крім того, вона стає ідеальним варіантом, коли ми страждаємо важкість шлунка, так що корисно споживати його після рясної або надмірної їжі, або навіть просто на сніданок, як на десерт або на закуску.

Властивості йогурту з папайєю

Дуже здоровий і дуже поживний десерт

Без сумніву, перед нами дуже здоровий десерт, рекомендував і порадив з поживної точки зору завдяки - перш за все - її багатству необхідних поживних речовин і його лікувальних і лікувальних якостей.

Насправді, з точки зору високого вмісту поживних речовин, він особливо помітний за наявністю вуглеводів, білків, клітковини, вітамінів (особливо вітаміну А, В2, ніацину, фолієвої кислоти і С) і мінералів (фосфору, магнію, кальцію і натрію), крім бета-каротину, дуже цікаві антиоксиданти для зниження негативного впливу вільних радикалів.

Переваги травлення

Йогурт з папайєю - дуже травний десертзавдяки тому, що йогурт допомагає захистити наш шлунок від природної кислотності, крім регенерації кишкової флори завдяки високому вмісту в пробіотиках.

З іншого боку, папайя - це трав'яний фрукт завдяки вмісту в папаїні, надзвичайно цікавому ферменту, коли ми страждаємо від розладу шлунка або важкого травлення, оскільки це допомагає нам краще перетравлювати білки. Тому корисно також полегшити або запобігти утворенню газу і метеоризму, а також у разі будь-яких шлунково-кишкових порушень.

Ідеальний при захворюваннях органів травлення

Це стає, таким чином, ідеальним десертом у випадку гастрит (емоційний чи ні), гастроентерит і в тих розладах і станах, які викликали розлад травлення і шлунка. Наприклад, це дуже корисно в разі споживання антибіотиків, який, як ви, звичайно, знаєте, пошкоджують флору кишечника.

Дуже багата клітковиною

Через високий вміст клітковини допомагає запобігти запорі навіть вирішувати його і лікувати його природно, поки ми стикаємося з типом тимчасового і легкого запору. Ця якість обумовлена також її вмістом у пробіотиках.

Також Це відмінний спосіб забезпечити наше тіло білками високої біологічної цінності (також відомі як хороші якості білків). Вони вважаються такими, оскільки вони забезпечують всі незамінні амінокислоти, які наш організм не здатний самостійно виробляти.

Як зробити йогурт з папайєю

Як ви можете бачити, приготування цього смачного десерту надзвичайно просте і легке, оскільки, крім того, що ви можете розробити в дуже простий спосіб, це також надзвичайно швидко зробити. Нижче ми пояснюємо інгредієнти та необхідні кроки.

Інгредієнти, які вам потрібні:

1 шматок стиглої папайї
1 йогурт

Приготування йогурту з папайєю:

Щоб зробити цей смачний десерт, потрібно лише натуральний йогурт і деякі шматочки папайї.
Покласти йогурт в миску або миску, розрізати кілька шматочків папайї і додати йогурт.

За бажанням ви можете підсолодити його на смак, з медом або з цілим цукром з тростини. Крім того, ви також можете зробити цей десерт ще більш поживним варіантом, наприклад додавання горіхів або злаків, як овес.

Рецепт йогурту з папайєю і апельсином

Крім йогурту з папайї, ви, напевно, знаєте, що помаранчевий Це фрукт, чий слабкокислий смак майже ідеально поєднується з солодкістю папайї. Таким чином, ми можемо насолоджуватися смачною йогурт з папайї і помаранчевий.

Його приготування є настільки ж простим, як оригінальний десерт, про який ми згадували раніше, так як вам потрібно всього лише 1 шматок стиглої папайї, 1 апельсина (ідеальні мандарини) та 1 йогурт.

Поставте йогурт в чашку або склянку, розріжте стиглі папайї на шматки і почистіть апельсин або мандарин. Додайте порізану папаю над йогуртом, а також сегменти апельсина або мандарина. Готовий!

І як зробити йогурт з папайєю і мюслі (ще більш поживним)

Як ми вже згадували в першому рецепті, смачний варіант зробити йогуртовий десерт з папайєю ще більш поживним і здоровим, полягає в додаванні горіхів і злаків. І, з цього приводу, ми пропонуємо розробити його мюслі, що смачна суміш вівса та горіхів як повноцінний як дивовижний.

Для вашого приготування вам знадобляться лише 1 натуральний йогурт, 1 шматочок папайї і 1 велика ложка мюслі (якщо можливо, домашнє). Змішайте всі інгредієнти в чашці або мисці і насолоджуйтеся.

У випадку, якщо ви вегани або просто не бажаєте їсти йогурт тваринного походження, ви можете зробити вибір вегетаріанський йогурт, Навіть якщо ви смієте самостійно приготувати йогурт і зробити це з нуля, ви можете навчитися робити домашній йогурт.