Подбайте про їжу восени
Подбайте про їжу означає не тільки турбуватися про наступне здорове харчування і здоровий, але відвідуйте наші щоденні звички до сезону, в який ми опиняємося.
Наведемо лише один приклад: літо характеризується теплими і приємними температурами, якщо не з'являється хвиля тепла, тому доцільно стежити за дієтою, багатою свіжими фруктами, які освіжають і допомагають нам заспокоїти тепло (і спрагу).
Але восени Характеризується тим, що це сезон року, в якому починають з'являтися холод, дощ і, нарешті, погода, і саме в цей час зміна сезону відчувається в організмі точніше і гостріше.
Саме в ці місяці, коли так звані осінній депресії (також відомий як осінній астенії), і в цьому сенсі дбати про їжу восени це фундаментальна характеристика.
Подбайте про їжу восени
Дуже корисно вибрати смачне восени фруктів, які характеризуються тим, що вони мають основні вітаміни і мінерали, так що осінь, і особливо зміна сезону, не впливає на нас так багато.
У цей час ми знаходимо фрукти, такі як виноград, інжир, папайя, хурма або мандарини.
Вибирайте фрукти, багаті вітаміном С (такі як мандарини або грейпфрут) збільшення оборониі захистити нас від грипу ( домашні засоби від грипу) або застуди ( домашні засоби при застуді).
Овочі, такі як артишоки, баклажани, гарбузи або цвітна капуста є такими ж корисними і ідеальними, як і плоди, згадані в попередніх рядках, тому що, крім того, що мають дуже мало калорій, вони надають підбадьорливе і антиоксидантну дію. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиОсінь
