Як полегшити болі в попереку природними засобами

The біль у попереку це часто дискомфорт у спині розташовується в нижній частині спини або попереку і вражає в основному жінок старше 50 років, хоча це стан, який також може виникнути в будь-якому віці.

Симптомами болю в попереку є біль, яка інтенсивно або дуже інтенсивно виникає в деяких випадках в нижній частині хребта., Біль може зачіпати одну або обидві сторони, а іноді біль поширюється на ногу, це відбувається, коли сідничний нерв стискається.

Щоб уникнути або усунути це болю лумбаго На нас впливати треба уникати або виправляти погані пози, а насамперед зміцнювати м'язи нижньої частини спини.

Причини болю в попереку можуть бути декількома, у багатьох випадках біль у попереку з'являється як наслідок перенесеного удару, падіння або переломів, також як наслідок деяких захворювань, таких як остеопороз, інфекція, пухлини, судинні розлади, проблеми в суглобів або м'язів.

Деякі небажані звички життя, як правило, також є причиною болів у попереку, таких як сидячий спосіб життя, погані пози, стрес і ожиріння.

4 природних засоби, які допомагають заспокоїти біль у попереку

Заспокойте біль у поперековому стані з усіма природними та домашніми засобами, якщо ви хочете приготувати власні домашні засоби, то ми надамо серію засобів, які допоможуть нам полегшити біль у люмбаго.

Імбирний компрес

Цей імбирний компрес має протизапальну дію, оскільки імбир є природним протизапальним засобом.

Ми приготуємо відвар корінь імбиру.

Для приготування відвару потрібна чайна ложка корінь імбиру і чашка мінеральної води.

Підготовка:

Нагріваємо воду, а коли починаємо кип'ятити, додаємо корінь імбиру, зменшуємо вогонь і кип'ятимо 15 хвилин.

Ми гасимо вогонь і напружуємо настій.

Потім замочуємо бавовняну тканину або компрес в гарячому відварі і ставимо її на місце.

Ми можемо повторювати його три рази на день в залежності від інтенсивності болю.

Оцет і вербена компресують

Щоб приготувати цей компрес з оцту і вербени, потрібно приготувати настій з 2 столовими ложками свіжої вербени, чашкою мінеральної води, столовою ложкою оцту.

Нагріваємо воду і, як тільки вона починає кип'ятити, додати вербену.

Зняти з вогню, процідити настій і додати столову ложку оцту.

Ми намочуємо компрес або бавовняну тканину в гарячому настої і поміщаємо компрес на область.

Ми будемо повторювати цей препарат 2 або 3 рази на день залежно від інтенсивності болю.

Ванна з кропиви

Щоб приготувати цю ванну з кропиви, потрібно зробити настій кропиви і додати її до води ванни.

Ця ванна має заспокійливі властивості, допомагаючи розслаблювати м'язи.

Готують настій з 5 столовими ложками кропиви і літром води.

Ми кип'ятимо воду і, як тільки вона почне кипіти, додайте кропиву.

Вийміть з вогню, напружте інфузію і влийте в ванну, додайте гарячу воду в достатній кількості, щоб занурити тіло в неї.

Ми ретельно вводимо тіло у воду і користуємося цією заспокійливою ванною протягом 20 хвилин.

Настій імбиру приймати з протизапальною дією

Імбир є природним протизапальним засобом, і прийом імбиру в інфузіях допоможе зменшити запалення в цій зоні, тому біль також заспокоїться.

Для приготування цього настою потрібно чайну ложку корінь імбиру і чашку мінеральної води.

У нагрівачі кип'ятять воду і після її кипіння додають чайну ложку імбиру.

Зняти з вогню, накрити настій і дати йому відпочити протягом 10 хвилин.

Наповнюємо інфузію і, коли вона тепла, можемо її прийняти.

З цього вливання ми можемо приймати по 2 чашки на день, поки ми відчуваємо біль.

Поради щодо болю в попереку

На додаток до природних і домашніх препаратів, про які ми згадували раніше, щоб полегшити біль при люмбаго, а також зменшити запалення, доцільно дотримуватися ряду загальних рекомендацій про те, як діяти, коли ми страждаємо від болю в попереку.

Якщо ви страждаєте сильними болями в спині або сильними, бажано відпочивати помірно близько трьох днів, не робіть зусиль, не носите ваги, не згинайте спину, нагрівайте нижню частину спини протягом 15 хвилин.

Проконсультуйтеся з лікарем, щоб призначити лікування, яке також допоможе полегшити біль.

Часто ми помітимо поліпшення, ми завжди відновимо фізичну активність помірковано, потроху.

Поради по зміцненню м'язів нижньої частини спини

У багатьох випадках причиною болю в попереку є відсутність мускулатури в нижній частині спини і незначна фізична активність в області.

З цієї причини необхідно зміцнювати або зміцнювати м'язи області, щоб уникнути страждань від люмбаго.

Вправи для зміцнення мускулатури в цій області - це вправи, які допоможуть зміцнити м'язи спини і м'язи живота.

Бажані вправи:

Класичний абс (15 разів).
Піднімайтеся і спускайтеся по сходах.
Лежачи на спині, ми піднімаємо обидві ноги одночасно (15 разів).
Лежачи на спині, ми хапаємо обидві ноги і намагаємося принести свої коліна до грудей (15 разів).
Рухи з черевом: приховуйте живіт всередині, поки ми тримаємо його кілька секунд, потім поступово звільняйте живіт (5 разів).

Хіропрактика для хребта і суглобів

Можна сказати, що хіропрактікі Це надзвичайно ефективно для лікування різних проблем зі здоров'ям, від головних болів ( домашні засоби для головного болю) до інших травм і травм, що проходять через хребет і суглоби.

Роз'яснюючи простим способом, можна вказати, що хіропрактікі Вона зберігає ідею цілісного підходу як до здоров'я, так і до самої хвороби, визнаючи притаманну їй здатність лікувати себе.

Як працює хіропрактікі?

В основному, хіропрактіка зосереджує увагу на взаємозв'язку хребта і опорно-рухового апарату тіла з нервовою системою.

Не дарма, нервова система - це та, яка тримає ключ до неймовірного потенціалу тіла, щоб вилікувати себе, оскільки вона контролює і координує різні функції всіх систем тіла.

Найважливішою причиною є те, що правильне вирівнювання хребта є необхідним для оптимального здоров'я, оскільки воно діє як вісь для нервової системи.

З точки зору хіропрактіки, коли є нервові перешкоди, спричинені відхиленням хребта (відомий як дислокація), може виникнути біль, в той час як захист нашого тіла може зменшитися.

У цей момент, регулюючи хребет хребта, нормальну функцію нерва можна відновити. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.