Цільні зерна і холестерин
Раніше ми робили особливий акцент на існуючих відносинах харчування та холестерин, наприклад, наприклад шоколад і холестерин, лляне масло і холестеринабо оливкова олія і холестерин.
Особливо, тому що вони є продуктами, які можуть допомогти нам зменшити високий рівень холестерину, а також належним чином знизити різні рівні поганого холестерину ЛПНЩ і підвищити рівень ЛПВЩ (добре).
Як оливкова олія, як цілий рис, так і все цілі зерна вони дуже добре проти високий рівень холестерину, тому що, як ми побачимо нижче, його високий вміст клітковини допомагає вигнати холестерин.
Зв'язок між цілими зернами і холестерином
Як ми вже коментували, високий вміст клітковини в цілому зерні допомагає виключити високий рівень холестерину.
Крім того, багато хто з них, наприклад коричневий рис, містять токотрієнол, вид вітаміну Е, який, за даними останніх досліджень, проведених на ньому, зможе знизити до 62% поганий холестерин, а до 42% - так званий хороший холестерин.
Однак бувають моменти, коли темні частини певних цілком цілісних продуктів плутаються, що призводить до того, що ми думаємо саме про те, що вони є.
Це так, як ми вже згадували в цьому прикладі, про цілий рис і темний рис, оскільки останні мають вишукану частину, що містить багато поживних речовин, і тому не мають користі від анти-холестерину. важливо Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиХолестерин
