Вітаміни для кісток

Уміти мати міцні кістки (а також, звичайно, сильні суглоби), дуже важливо - і необхідне - дотримуватися здорового і збалансованого харчування, заснованого на споживанні продуктів, які є якомога більш свіжими і природними.

Отже, важливо щодня споживати свіжі фрукти та овочі, крупи та горіхи, і щотижня ми повинні кілька разів їсти рибу, пісне м'ясо та бобові.

І полягає в тому, що після збалансованого харчування завжди кращий варіант вносити до нашого організму необхідні поживні речовини, необхідні щодня функціонувати правильно і в кінцевому рахунку виконувати всі функції, необхідні для власного виживання.

Хоча це правда, що вже в попередньому випадку ми говорили про мінерали для кісток, тепер вам чекає трохи більше кращі вітаміни для кісток.

Вітамін А

Вітамін А є вітаміном, який, крім того, що стає хорошим антиоксидантним поживним речовиною, сприяє виробленню вихідної матриці кісткового білка.

Вітаміни групи В

Вітамін В5: корисний, оскільки сприяє виробленню протизапальних речовин.
Вітамін В6: допомагають у виробництві протизапальних речовин.

Вітамін С

Він є одним з найвідоміших вітамінів для його антиоксидантної та протизапальної користі. Крім того, він сприяє виробленню суглобового хряща і колагену.

Вітамін D

Як ви, звичайно, знаєте, вітамін D підвищує, сприяє і покращує поглинання кальцію нашим організмом, краще фіксуючись до кісток.

Вітамін К

Це вітамін, який позитивно впливає на фіксацію кальцію в кістках, як це відбувається з вітаміном D. Ця стаття публікується виключно для інформаційних цілей. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВітаміни