Поради щодо догляду за голосом, коли він холодний
Голосові зв'язки - це дві смуги гладкою м'язової тканини, які знаходяться в гортані, які виробляють звук при вібрації, коли вони потрапляють в повітря. Хоча головний, відповідальний за наш голос двома верхніми голосовими зв'язками, ми можемо знайти ще два інших нижчих (тобто, у загальній складності людські істоти мають чотири голосові зв'язки). Різні захворювання і розлади можуть впливати на голосові зв'язки, як, наприклад, у випадку з афонією.
The aphonia Вона розглядається як часткова або повна втрата голосу. Є кілька причин, які можуть викликати афонію: розрив рецидивуючого гортанного нерва, зловживання алкоголем або тютюном, прийом дратівливих і токсичних продуктів ... Проте серед найпоширеніших виявляються захворювань органів диханняяк, наприклад, фарингіт, тонзиліт і подразнюючий кашель, а також запалення в горлі, гортані або глотці.
У цьому сенсі немає жодного сумніву, що холод є однією з головних причин афонії, тому особливо доречно знати, що Поради щодо допомоги голосу ефективно та ефективно.
Чому ми повинні дбати про свій голос, коли він холодний?
Немає сумніву, що холод є одним з тих необхідних «компаньйонів» кожного разу, коли приходять осінь і зима. І полягає в тому, що з приходом цих двох сезонів температури також падають, а погана погода приєднується дощем і вітром, тому частіше - і нормально - застудитися і захворіти.
Коли ми застудимося, є кілька симптомів, які, як правило, супроводжують його. Одним з найбільш поширених є запалення горла, який у всіх випадках відвідує біль у горлі та дискомфорт, особливо при ковтанні та прийомі їжі. Вони відомі як сезонних захворюваньі є в кінцевому рахунку інфекційними розладами, характерними як для осіннього, так і для зимового періодів.
Поради, щоб подбати про свій голос природно, коли він холодний
Не примушуйте голос
Хоча це порада, що ми повинні продовжувати практично протягом року, враховуючи, що холод впливає на наші голосові зв'язки і на горло, дуже важливо намагатися не примушувати голос. А як його отримати? Дуже просто: намагайтеся говорити природно і без особливих зусиль, уникаючи кричати, якщо це не потрібно і говорити надмірно голосно, змушуючи її.
Також не рекомендується кашляти раптово або очищати горло, крім дуже вираженого чхання.
Плаття добре
Всякий раз, коли ви виходите на вулицю, важливо, що ви одягаєтеся тепло, захищаючи і доглядаючи за горлом за допомогою одягу з високим коміром, шарфами або шарфами, які також покривають шию (частина тіла, яку ми дуже легко забуваємо).
Зволожуйте правильно
Підтримання правильної та регулярної гідратації настільки ж важливо. І як це відбувається з непримусовим голосом, також необхідно робити це цілий рік, а не тільки восени та взимку. Для цього запам'ятайте щодня пити від 6 до 8 склянок води, крім того, щоб вибирати інші натуральні напої, такі як соки при кімнатній температурі (ніколи не холодні), і настої.
З іншого боку, слід уникати тих напоїв, які зневоднюють голосові складки, як у випадку з чаєм і кавою.
Якщо ви повинні приймати такі препарати, як антигістамінні препарати, тому що ви страждаєте алергією або іншою хворобою, характерною для цих сезонів, дуже важливо, щоб ви завжди споживали їх з достатньою кількістю води.
Остерігайтеся певних продуктів
Коли йдеться про догляд за голосом восени і взимку, важливо мати на увазі те, що ми їмо в усі часи. Наприклад, не рекомендується приймати занадто гарячі або занадто холодні продукти або напої.
Також цікаво уникати тих продуктів, які стимулюють шлункові кислоти, які викликають рефлюкс і печію, що може вплинути на гортань, викликаючи роздратування. На цьому етапі слід уникати кислотних, гострих і кислих продуктів.
Зображення | Франсіско Озоріо / Кочова Лас Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
