Дієта космонавта

Це називається дієта космонавтаі хоча в певному сенсі це дієта з суперечливою назвою, вона характеризується тим, що в ній дуже мало калорій, основними продуктами яких є білки тваринного походження та невелика частина овочів.

Обрання його імені не пов'язане з випадковим збігом, оскільки воно носить цю назву через схожість з деякими дієтами, які призначають астронавтів і пілотів, коли їм потрібно схуднути протягом відносно короткого періоду часу.

На думку фахівців з харчування та дієтології, тривалість, встановлена ​​для реалізації цієї дієти, становить три дні, в яких досягається втрата ваги близько трьох кілограмів (один кілограм ваги на добу).

Але це здорова альтернатива схуднути і схуднути? Чи безпечно дотримуватися такого типу дієти? Ми пояснюємо все в цій статті.

Дієта космонавта небезпечна для здоров'я?

Як ми обговорювали в попередніх рядках, той, що називається як дієта космонавта Характеризується повністю виключенням вуглеводів із зернових, бобових і плодів (які відповідають енергетичному субстрату відмінності нашого тіла).

Таким чином, основними продуктами цієї дієти є білки рослинного походження, що виділяють м'ясо, яйця і деяке молоко, хоча дуже невелика частина овочів.

Основні недоліки астронавт-дієти

Це дієта, дуже бідна поживними речовинами, оскільки вона містить усього 400 або 500 кілокарів на день, не тільки містить вітаміни та мінерали, які є важливими для людини.

Вона дуже дефіцитна дієтичними волокнами, і дієта супроводжується великою втратою води, тому є швидке зниження ваги, але тільки в рідинах.

Для всього цього, цілком імовірно, що як тільки ми закінчимо дієту, знову відновимо втрачену рідину, знайшовши нас знову з такою ж вагою, що і раніше. Хоча в інших випадках ви можете отримати кілька зайвих кілограмів. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Диета Космонавтов. До МИНУС 20 кг за 20 ДНЕЙ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты космонавтов (Вересень 2020)