Дієта космонавта
Це називається дієта космонавтаі хоча в певному сенсі це дієта з суперечливою назвою, вона характеризується тим, що в ній дуже мало калорій, основними продуктами яких є білки тваринного походження та невелика частина овочів.
Обрання його імені не пов'язане з випадковим збігом, оскільки воно носить цю назву через схожість з деякими дієтами, які призначають астронавтів і пілотів, коли їм потрібно схуднути протягом відносно короткого періоду часу.
На думку фахівців з харчування та дієтології, тривалість, встановлена для реалізації цієї дієти, становить три дні, в яких досягається втрата ваги близько трьох кілограмів (один кілограм ваги на добу).
Але це здорова альтернатива схуднути і схуднути? Чи безпечно дотримуватися такого типу дієти? Ми пояснюємо все в цій статті.
Дієта космонавта небезпечна для здоров'я?
Як ми обговорювали в попередніх рядках, той, що називається як дієта космонавта Характеризується повністю виключенням вуглеводів із зернових, бобових і плодів (які відповідають енергетичному субстрату відмінності нашого тіла).
Таким чином, основними продуктами цієї дієти є білки рослинного походження, що виділяють м'ясо, яйця і деяке молоко, хоча дуже невелика частина овочів.
Основні недоліки астронавт-дієти
Це дієта, дуже бідна поживними речовинами, оскільки вона містить усього 400 або 500 кілокарів на день, не тільки містить вітаміни та мінерали, які є важливими для людини.
Вона дуже дефіцитна дієтичними волокнами, і дієта супроводжується великою втратою води, тому є швидке зниження ваги, але тільки в рідинах.
Для всього цього, цілком імовірно, що як тільки ми закінчимо дієту, знову відновимо втрачену рідину, знайшовши нас знову з такою ж вагою, що і раніше. Хоча в інших випадках ви можете отримати кілька зайвих кілограмів. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
