Калорії їжі

Наше тіло завжди не тільки в постійному русі, але завжди працює, і саме так, щоб всі ті хімічні реакції, які відбуваються між клітинами і дозволяли нам виконувати всі дії, які ми проводимо щодня, наш організм витрачає певну суму грошей. кілокалорій, що ми беремо з їжі.

Це означає, що ми залежить від енергії, що міститься в їжі, щоб вижити, тому що якби не було цих, ми не могли б продовжувати жити.

Зазвичай ця енергія виражається в калоріях, що означає кількість енергії, необхідної для підвищення температури на 1 кілометр води на 1º, і тому набагато правильніше говорити про кілокалорії.

Калорії їжі

Їжа, як правило, поділяється на три типи залежно від різних і різних поживних речовин, які вони надають: вуглеводи, білки і жирів.

У цьому випадку і вуглеводи, і білки, як правило, дають близько 4 калорій на грам, тоді як, як ми можемо собі уявити, жири досягають 9 калорій на грам. І саме тому, як і багато акцентів, ідеальним є те, що жири і вуглеводи забезпечують відповідно 30 і 55% нашої добової енергії.

Чому ми жируємо, коли їмо занадто багато калорій?

Кажуть, що енергія не створена, ані не зруйнована, а трансформована. Саме з цієї основної причини, якщо кожен день ми їмо кількість продуктів, які мають тенденцію пропонувати енергію, що перевищує ту, яку ми витрачаємо, ми, як правило, починаємо набирати вагу.

Це означає, що найкращий спосіб схуднути полягає в перетворенні надлишкової енергії в тепло, щоб вона була усунена, і це досягається щоденними вправами і підтримкою активності.

Калорії їжі

Але скільки калорій у харчових продуктів? А в скільки груп можна розділити їжу? Ми пропонуємо Вам спеціальне керівництво, з якого Ви можете дізнатися Харчові калорії розділені на групи.

Пам'ятайте, що цю публікацію буде оновлено, коли ми розширимо список Харчові калорії:

  • Калорії з масел, жирів і соусів
  • Калорії фруктів
  • Калорії горіхів
  • Калорії яєць
Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиКалорії їжі

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ (Липень 2022)