Кращі продукти для людей з діабетом

Цілком можливо, що після діагнозу діабету ви запитали себе, що їсти з діабетом? Особливо тому, що у багатьох людей виникають сумніви щодо того, які продукти повинні бути усунені або зменшені з їхнього щоденного раціону і які були б більш підходящими для контролю рівня глюкози в крові. ,

Правда в тому, що, як показує статистика, діабет Вона стала однією з хвороб, які найбільш схильні хвилювати сьогодні багатьох лікарів і дієтологів. Стати хворобою, типовою для способу життя, який багато людей по всьому світу зараз дотримуються (особливо у випадку діабету 2 типу).

У випадку діабету 2 типу ми маємо захворювання, яке можна запобігти в більшості випадків. Як? Підтримання здорового та здорового способу життя, дотримання збалансованого режиму харчування та підтримання нормальної ваги (знайдіть ідеальну вагу за допомогою нашого калькулятора BMI).

Що стосується їжі, і продовжуючи з нашою запискою, присвяченою харчування для діабету, правда, є те, що ми могли б розглядати як кращі продукти для діабетиків, тому що вони забезпечують необхідні поживні речовини та сполуки, які допомагають контролювати їх рівень глюкози.

Ідеальна їжа у людей з діабетом

Часник

Вони забезпечують гіпоглікемічний, антигіпертензивний ефект, а також сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Вони корисні для запобігання атеросклерозу.

Артишоки

Вони ідеально вживаються в кип'яченому або влитому вигляді, завдяки їх корисності для контролю глюкози і в профілактиці артеріосклерозу.

Брокколі

Він багатий хромом, важливим поживним речовиною, здатним підвищити ефективність інсуліну і сприяє його регулюванню. Тому його рівні в організмі, допомагають у випадках дисбалансу рівня глюкози в крові.

Цибуля

Незалежно від того, чи він споживається приготовленим або сирим, цибуля допомагає знизити рівень цукру в крові. Причина? Здається, він впливає на метаболізм глюкози в печінці або вивільнення інсуліну.

Гриби

Він багатий вітамінами групи В і мінералами, такими як калій. Це допомагає знизити вагу і контролювати значення глюкози в крові.

Медлар

Це фрукт, багатий фітохімічними препаратами з гіпоглікемічними перевагами, що означає, що вони надають дуже цікаву дію проти діабету, знижуючи рівень цукру в сечі.

Інтегральна паста

Це важливий і відмінний джерело енергії для діабетиків, що складається з складних вуглеводів (повільна абсорбція), що робить проходження глюкози в кров поступовим.

Курка

Це біле м'ясо, особливо багате цинком, тому воно допомагає боротися з діабетом природним шляхом.

Звичайно, що стосується найбільш підходящої кулінарії, то краще готувати без шкіри і смажити або пекти (уникаючи інших менш здорових варіантів, таких як смажена).

Насіння

Вони багаті клітковиною, вітамінами (особливо вітамінами групи В) і мінералами (такими як цинк і магній), крім того, що забезпечують незамінні жирні кислоти.

Підкреслюють гарбузове, соняшникове і кунжутне насіння.

Зображення | mosespreciado Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиДіабет

Поради дієтолога - Харчування при цукровому діабеті (Грудень 2021)