Кунжутна олія: переваги та властивості

The насіння кунжуту вони стають ідеальною та незамінною їжею в різноманітній і збалансованій дієті, перш за все завдяки їхньому живильному багатству. Насправді це забезпечує цікаву кількість ненасичених жирів, білків, вітамінів і мінералів. Недарма, в межах групи мікроелементів і мінералів, можна знайти кальцій, залізо, цинк, хром, фосфор, мідь і магній.

Саме через його вміст цинку він виділяється тим, що є ідеальною їжею, регулярне споживання якої рекомендується чоловікам, оскільки це допомагає запобігти чоловічому безпліддя. Крім того, ми не повинні забувати про важливість цинку для якості сперми і сперми. З іншого боку, він також корисний у випадку високого холестерину, крім того, що він підходить як для вагітних, так і для жінок у менопаузі.

Що таке кунжутна олія?

Хоча звичайно їсти цілі насіння кунжуту, або в супроводі великої склянки води, або в салатах або інших рецептах, таких як хліб та десерти (наприклад, печиво), ви отримуєте прекрасний олія кунжутного насіння.

Чи знаєте ви, що виробництво цієї нафти йде ще в стародавній Рим, де його використовували як природний засіб для краси?

Харчові переваги кунжутної олії

З погляду харчування, кунжутне масло виділяється так само, як це роблять його насіння, коли вони споживаються в цілому. Його склад особливо дивує ненасичені жирні кислотиОсобливо лінолевої кислоти (омега 6) і олеїнової кислоти (омега 9).

Вона також містить цікаву кількість цинку, а також інші мінерали і мікроелементи, такі як кальцій, магній і фосфор. У цьому сенсі ми не можемо забувати ні про його вміст у вітаміні Е, який допомагає з природної точки зору, коли нафта не стане прогорклого. Одночасно це масло, багате лецитином і фосфоліпідами.

Властивості кунжутного масла

Багаті ненасиченими жирними кислотами

Завдяки багатству омега-6 і омега-9 жирних кислот, кунжутне масло ідеально підходить для догляду за серцево-судинною системою, надаючи дійсно корисну дію для системи кровообігу.

Наприклад, корисно зменшити так званий поганий холестерин і знизити рівень тригліцеридів. Це означає, що це ідеальне масло для запобігають утворенню згустківі звідси перешкоджає в свою чергу інфаркти, інсульти, інсульти ... і всі ті порушення і фізичні умови, які виникають в результаті утворення цих згустків.

Тому, Це відмінне масло для здоров'я серця та артерій.

Антиоксидантні переваги

Завдяки своєму багатству вітаміну Е, кунжутне масло забезпечує цікаве переваги та антиоксидантні властивості, що допомагає зменшити і виключити вільні радикали, які, як ви, напевно знаєте, стануть головними винуватцями появи більшості дегенеративних захворювань.

Крім того, його антиоксидантні достоїнства корисні для затримки негативних ефектів, що викликають старіння, в той же час запобігання раку, особливо рак товстої кишки.

Допомагає заспокоїти біль

Різні наукові дослідження підтвердили, що регулярний прийом ненасичених жирних кислот допомагає дуже позитивно, коли лікувати і зменшувати біль, настільки поширені у разі головних болів (викликаних поганою циркуляцією кровоносних судин головного мозку), а також при ревматоїдному артриті.

Причина в тому, що ці жирні кислоти мають важливе значення знеболюючу і протизапальну дію, будучи одночасно ідеальним у випадку м'язових болів, м'язових штамів, тендиніту, болю в вусі ...

Добре проти нервів

Якщо останнім часом ви відчуваєте стрес, нервовість і занепокоєння, то в олії кунжуту можна знайти справжнього союзника, оскільки це дуже цікаво. розслабляючі чесноти.

Ця олія може бути додана у воду для ванн, насолоджуватися перевагами розслаблюючої ванни або виконувати розслаблюючі масажі, які допоможуть вам добре спати і заснути.

Ідеально підходить для жінок з менопаузою

Кунжутне масло може стати союзником для жінок в менопаузі, завдяки подібним ефектам, які викликають менопаузи. естроген, так що вона могла бути складена як альтернатива лікарським засобам, які забезпечують естроген, але без побічних ефектів і протипоказань.

Завдяки своєму естрогенному дії і багатству жирних кислот, кунжутне масло надає протизапальну дію, допомагає зменшити симптоми менопаузи, Насправді, він може служити в якості мастила, допомагаючи запобігати і уникати сухість піхви настільки поширеним і звичним на цьому етапі.

Добре для волосся

Завдяки своєму багатству вітаміну Е, кунжутне масло цікаво, коли мова йде про дбайте про волосся, особливо у випадку сухе волосся, З іншого боку, він також допомагає боротися з струпами і надає блиску волоссям.

Зображення | gokoroko / pzado Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиОлія

О пользе кунжутного масла (Листопад 2020)