Сезонні фрукти
The фрукти вони є здоровими і здоровими продуктами, адекватними і, по суті, фундаментальними у дотриманні різноманітної і збалансованої дієти. Насправді, вони є найважливішими продуктами, які збагачують наш щоденний раціон, оскільки, крім низького вмісту жирів і калорій, вони забезпечують цікаву кількість важливих поживних речовин, серед яких можна виділити: вітаміни, мінерали, воду та антиоксиданти.
Хоча в даний час ми можемо знайти певні групи фруктів практично весь рік, будучи в змозі купити їх на нашому звичайному ринку або супермаркеті, це також вірно, що ми повинні звернути особливу увагу на календар сезонних продуктів, оскільки є продукти, які можна знайти тільки в усьому світі. деяких місяців року.
У випадку фрукти це питання є ще більш важливим, враховуючи те, що існують групи фруктів, які ми можемо знайти тільки протягом певних місяців, головним чином тому, що це час їх збору. Насправді, якщо ви споживаєте сезонні фрукти протягом місяців, коли вони знаходяться в їхньому найкращому стані, ви матимете гарантію, що їх органолептичні та харчові властивості не будуть втрачені. У цьому сенсі ми говоримо про органолептичні властивості харчових елементів, таких як аромат, аромат і текстура; при цьому ми говоримо про поживні властивості внеску вітамінів, мінералів, вуглеводів, жирів та інших поживних речовин плоду.
Календар сезонних фруктів
| Ян | Лют | Море | Abr | Травень | Черв | Лип | Серп | Вересня | Жовтень | Лис | Грудень | Властивості | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | • | • | • | • | • | Див | |||||||
| Абрикос | • | • | • | • | Див | ||||||||
| Breva | • | • | |||||||||||
| Хурма | • | • | • | Див | |||||||||
| Вишні | • | • | • | Див | |||||||||
| Черімоя | • | • | • | Див | |||||||||
| Слива | • | • | • | Див | |||||||||
| Малина | • | • | • | Див | |||||||||
| Полуниця / Полуниця | • | • | • | • | Див | ||||||||
| Червоні фрукти | • | • | Див | ||||||||||
| Гранада | • | • | • | Див | |||||||||
| Фіг | • | • | • | Див | |||||||||
| Ківі | • | • | • | • | • | • | Див | ||||||
| Лимон | • | • | • | • | • | • | • | Див | |||||
| Мандарин | • | • | • | • | • | Див | |||||||
| Манго | • | • | • | • | Див | ||||||||
| Apple | • | • | • | • | • | • | Див | ||||||
| Персик | • | • | • | • | • | Див | |||||||
| Диня | • | • | • | • | Див | ||||||||
| Айва | • | • | Див | ||||||||||
| Ожина | • | • | Див | ||||||||||
| Помаранчевий | • | • | • | • | • | • | Див | ||||||
| Нектарин | • | • | • | • | • | ||||||||
| Мушмула | • | • | |||||||||||
| Парагвайський | • | • | Див | ||||||||||
| Груша | • | • | • | • | • | Див | |||||||
| Банан | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | Див |
| Грейпфрут | • | • | • | • | • | Див | |||||||
| Кавун | • | • | • | Див | |||||||||
| Виноград | • | • | • | • | Див |
Зображення | plumandjello Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
