Харчова інформація для каштанів
Звичайно, якщо ми попросимо вас восени характерні їжі, цілком імовірно, що спочатку вам прийде на думку смачні продукти, такі як гриби або каштани.
Каштани характеризуються тим, що вони є однією з харчових продуктів осені, не тільки тому, що їх можна легко знайти, коли один день їдемо в сільську місцевість з сім'єю, а через її смачний смак.
Звичайно, ми повинні бути обережними з їхнім споживанням, тому що якщо ми їмо їх занадто багато або не жуємо їх добре, їх важко перетравити.
Правда в тому, що вони смачні в десертах, солодкі або навіть самі. Але, знаєте як смажити каштани? І це те смажені каштани Вони також є характерною рисою цього часу і ідеальні навіть для холодних осінніх днів.
Аналіз харчових властивостей каштанів
Харчовий зміст
Далі ми вказуємо вам поживність каштанів Вони забезпечують 100 грамів каштанів.
Пізніше ви зможете відкрити трохи більше про його вміст вітамінів і мінералів, які забезпечують ці смачні осінні продукти:
Вода | 43,95 г. | ||
Вуглеводи | 39 р. | ||
Білки | 4 р. | ||
Волокно | 7,15 г. | ||
Жир | 5,25 г. | ||
Насичені жири | 3,25 г. | ||
Мононенасичені жири | 0,60 г. | ||
Поліненасичені жири | 1.30 g. |
Вітаміни каштанів
Вітамін В1 | 0,18 мг. | ||
Вітамін В2 | 0,10 мг. | ||
Вітамін В3 | 1,28 мг. | ||
Вітамін В5 | 0,55 мкг. | ||
Вітамін В6 | 0,30 мг. | ||
Вітамін B9 | 7,48 мкг | ||
Вітамін Е | 1,45 мг. | ||
Вітамін К | 11,25 мкг |
Каштани мінерали
Кальцій | 47 мг. | ||
Мідь | 0,52 мг. | ||
Фосфор | 85 мг. | ||
Залізо | 1,10 мг. | ||
Магній | 40 мг. | ||
Марганець | 1,17 мг. | ||
Калій | 593 мг. | ||
Селен | 1,20 мкг. | ||
Натрій | 11 мг. | ||
Натрій | 0,60 мг. |
Зображення | cookbookman17 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
