Лізин: незамінна амінокислота
The лізин є іншим незамінні амінокислотифундаментальним для нашого тіла, і що ми можемо отримати тільки через їжу. Як ви знаєте, амінокислота є важливою, тому що вона не може бути синтезована в організмі, тому, щоб бути в змозі забезпечити її нашому тілу, необхідно бути через багаті білками продукти (які мають цікавий вміст в цій амінокислоті).
Ми повинні диференціювати їх від несуттєвих амінокислот, які наш організм може зробити - або їх синтезувати - з інших джерел.
Що таке лізин?
Лізин належить до групи незамінних амінокислот, серед яких також можна знайти гістидин, ізолейцин, лейцин, метіонін, фенілаланін, триптофан, валін і аланін.
Будучи незамінною амінокислотою, вона є необхідною для нашого організму, будучи необхідною у великій різноманітності аспектів, здатних знайти його у високих концентраціях в мускулатурі.
Функції лізину
- Це гарантує адекватне всмоктування кальцію.
- Допомагає підтримувати баланс азоту у дорослих.
- Він допомагає утворити колаген (який є частиною хряща і сполучної тканини).
- Корисний при виробництві антитіл.
- Стимулює гормон росту
Переваги лізину для здоров'я
Лізин є незамінною амінокислотою, необхідною для правильного і правильного росту, допомагаючи поліпшити абсорбцію кальцію і бути корисним при стимуляції гормону росту.
Запобігає появі інфекцій, допомагаючи у виробництві антитіл, покращуючи наш імунітет.
Корисно для псевдозрідження крові, запобігаючи утворенню тромбів. Крім того, він допомагає відновити клітини, пошкоджені в результаті дії вільних радикалів, при цьому корисно, коли мова йде про затримку клітинного старіння.
Де знайти лізин?
Тут ми вказуємо, які продукти багаті на лізин:
- Продукти харчування тваринного походження: молоко та молочні продукти, м'ясо, яйця, риба.
- Продукти на рослинній основі: бобові, овочі та горіхи.
Зображення | Tambako the Jaguar Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиАмінокислоти
