Низькокалорійні фруктові коктейлі: ідеальні рецепти для дієт

Всякий раз, коли погода хороша, і коли спека сильна, немає сумніву, що ви хочете добра льстец, особливо якщо це зроблено фрукти на сто відсотків натуральні, Але коли ми слідуємо за дієтою для схуднення, ви не можете знати, які інгредієнти використовувати, щоб вона не стала справжньою калорійною бомбою.

Ключ, як і інші рецепти, полягає у виборі найбільш підходящих інгредієнтів з головою. Так, наприклад, замість того, щоб використовувати цільне молоко, ви можете вибрати для знежиреного молокаабо, якщо хочете овочеве молоко, Вибирайте ці смачні напої.

А коли йдеться про підсолоджувати ці струси? Правда в тому, що якщо в більшості випадків ми використовуємо тільки свіжі фрукти, то не варто підсолоджувати напої, оскільки фрукти, багаті цукром, вже підсолоджують напої. У випадку, якщо ви занадто жадібні, то найбільш доцільним є вибір деяких підсолоджувачів або низькокалорійних підсолоджувачів.

5 низькокалорійних рецептів фруктових коктейлів

Ананасовий, яблучний і помаранчевий коктейль

Інгредієнти:

  • 1/2 ананаса
  • 1 яблуко
  • 2 апельсини

Підготовка:

  1. Вимийте, очистіть і наріжте яблуко і яблуко.
  2. Стисніть апельсини.
  3. Покладіть все в тісто, і добре розтерти.

Персиковий коктейль

Інгредієнти:

  • 1 свіжий персик
  • 300 мл. знежиреного молока
  • 1 столову ложку ванільного порошку

Підготовка:

  1. Вимийте персик і почистіть його.
  2. Розріжте його на шматки.
  3. Покладіть всі інгредієнти і скло блендера разом з знежиреним молоком.
  4. Добре подрібнюйте, доки немає грудок.

Полуничний молочний коктейль

Інгредієнти

  • 1 жменька полуниці
  • 300 мл. знежиреного молока
  • 1 щіпка кориці

Підготовка

  1. Помийте полуницю добре, і розріжте їх навпіл.
  2. Покладіть в банку блендера зрізану полуницю і знежирене молоко.
  3. Розчавити добре.
  4. Подавати з дрібкою кориці.

Банановий і полуничний коктейль

Інгредієнти:

  • 1 жменька полуниці
  • 1 банан
  • 300 мл. знежиреного молока

Підготовка:

  1. Помийте полуницю добре, а потім розріжте їх навпіл.
  2. Почистіть банан і розріжте його на шматки.
  3. У склянку міксера кладуть полуницю і нарізаний банан разом з знежиреним молоком.
  4. Роздрайте все добре.

Грушевий коктейль

Інгредієнти:

  • 2 груші
  • 300 мл. знежиреного молока

Підготовка:

  1. Вимийте груші, видаліть шкіру і розріжте їх на шматки.
  2. Покладіть обидві груші та знежирене молоко в банку блендера.
  3. Розчавити добре.
ТемиПюре рецепти

ТОП-3 корисних, смачних і некалорійних сніданків - поради Лори Філіппової (Квітня 2024)