Лук-порей: переваги та властивості
Ми знаємо, що дотримання здорової дієти має важливе значення, якщо ми хочемо насолоджуватися хорошим здоров'ям, як правило, тому, що воно забезпечує всі необхідні поживні речовини для нашого організму, щоб нормально функціонувати.
І в рамках цієї здорової дієти, як фрукти і овочі, так і овочі стають майже необхідними продуктами.
У цій групі продуктів ми знаходимо цибулю-порейчиї властивості і прибутку вони роблять його ідеальним у цьому типі дієти, в той же час, що він корисний у безлічі здорових рецептів.
Переваги порей
The цибулю-порей Це корисно проти запору, головним чином завдяки тому, що він чинить слабкий послаблюючий ефект. Крім того, завдяки своїм сечогінним достоїнствам він ідеально підходить для очищення організму.
Про цю останню чесноту, і якщо взяти до уваги, що вона ледве вносить калорії, оскільки вона є нежирною їжею, вона також особливо корисна і ідеальна, коли справа доходить до втрати ваги і схуднення. Тому вона не повинна відсутні в дієтах для схуднення.
Він може допомогти в процесах, що відбуваються з лихоманкою, і він також підходить для артриту і для полегшення різних ревматичних симптомів.
Харчовий склад порей
- Вуглеводи: 7%
- Білки: 2%
- Залізо: 1 мг.
- Магній: 18 мг.
- Фосфор: 50 р.
- Кальцій: 60 мг.
- Сірка: 72 мг.
- Вітаміни: А, В1, В2, С і РР.
