Чи правильно взяти цитрусові вночі?
Плід є одним з кращих продуктів, які існують. Її можна приймати в будь-який час доби завдяки своїй кількості вітамінів А і С, а також мінералів. Плід зазначений у середземноморській дієті, де бажано завжди приймати його в сезон, а також похвалити місцевий продукт і близькість.
Тепер є певні фрукти, яких, можливо, краще уникати наприкінці дня, так само, як певні продукти не рекомендуються на вечерю, оскільки вони впливають на процес травлення. Ми побачимо, чому не доцільно приймати цитрусові вночі.
Причини, чому після вечері їсти цитрусові неприпустимо
Фруктоза
Хоча не повністю продемонстровано, що вживання фруктів вночі поганоДеякі дослідження вказують на те, що фрукти сприяють великій кількості фруктози, що перетворюється на глюкозу.
Коли він споживає його в кінці ночі, він не дає їй правильно горіти, коли ми залишаємося в спокої, щоб заснути.
Збільшення кислотності
І апельсини, і лимони, тобто цитрусові фрукти, досить кислотні. Вночі ця велика кислотність може змусити нас відчувати себе важкими і збільшувати тепло.
Це дивне відчуття, яке вам не подобається, дуже схоже на те, коли ми їмо в надлишку вночі, або ми вибрали пряну їжу. Це також стосується апельсинових соків, особливо якщо вони натуральні і лимонні; краще брати їх в інший час дня.
Проблеми з травленням
У поєднанні з вищезазначеним, кислотність пов'язана зі шлунком, а цитрусові вночі можуть запропонувати інші проблеми з травленням. Багато разів, що зловживають цитрусовими фруктами, може призвести до болю в живіт і небажаної діареї.
Звичайно, як і у більшості харчових продуктів, треба мати на увазі, що цитрусові, як і всі інші фрукти, є абсолютно здоровими продуктами, споживання яких завжди рекомендується (і, тим більше, щодня). Тому, якщо споживання цитрусових вночі відчуває себе добре і не завдає шкодиТоді немає причин уникати їх.
Коли цитрусові більш доцільно
Рекомендується, щоб ідеальний час приймати апельсини, лайми або ківі - це перша година дня. Також у полудень. І, починаючи з полудня, краще вибрати інший вид фруктів, з меншою кислотністю і легше.
Так що ж робити вночі?
Зважаючи на те, що краще не приймати певні продукти на вечерю, що ми маємо споживати в цей час? тому що легше на вечерю, тим краще, тому що кислотність буде однією з причин, чому трохи рясна їжа вночі може змусити нас почуватися погано.
Ми можемо їсти фрукти на основі фруктових салатів, таких як банан, яблуко або груша, що допоможе нам регулювати наш кишечник. Вони повинні бути легкими вечерями, з рослинними кремами, супами, рибою на грилі або зерновими та йогуртами. Пісне м'ясо є ще одним варіантом: кроляча, індичка, курка або свиняча корейка.
Нагадаємо, що дієтологи рекомендують робити 5 разів на день. Вранці багатий сніданок, де цитрусові можуть бути основною частиною, у вигляді соку або цілих фруктів.
У середині ранку також можна замовити ківі або апельсин, обід, закуски та легкі вечері що не потрібно включати цитрусові, як ми прокоментували в цій статті.
Які переваги цитрусових?
Хоча вони не їдять вночі, треба визнати, що ці плоди мають багато переваг для організму. Запобігайте різним хворобам, таким як грип або запор, тому що вони хороші у вітамінах А, В1, В2 і С, калію, міді та сірці, щоб наш організм повинен нормально функціонувати.
Крім того, вони захищають імунну систему, стимулюють залізисті виділення і врівноважують артеріальний тиск. За умови, що це не вночі, вживання цитрусових допомагає захистити живіт, полегшуючи печію.
У свою чергу, прийом цитрусових допомагає запобігти певним захворюванням організму шляхом очищення органів і регенеруючих тканин. Лимон, наприклад, допомагає поліпшити зубну емаль.
Вони також добре підходять для головних болів, особливо натуральних соків. І з усього відомо, що як лимон, так і апельсин (якщо він з медом, краще) виступають як природний засіб при ангінах і запаленні мигдалин. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВечеря
