Підвищують низький кров'яний тиск

The гіпотензія Це відбувається, коли показники артеріального тиску опускаються нижче норми (90/60 мм рт.ст.). Коли людина зазвичай завжди має низький кров'яний тиск (тому що, як загальновідомо заявлено Це низька напруга), дуже часто не відчувають ніяких симптомів, у порівнянні з людиною, яка зазвичай має артеріальний тиск, який вважається оптимальним або навіть високим (більше 130-139 / 85-89).

Це правда, що загальні симптоми зниженого кров'яного тиску можуть з'являтися, особливо коли напруга йде значно, або коли людина довго стоїть або перебуває в закритих місцях. У цьому сенсі симптоми ясні: відчуття слабкості, запаморочення і втома.

Найбільш поширеними причинами гіпотензії можуть бути тривале голодування, зневоднення, занадто багато тепла, ліки, тютюн і алкоголь.

Як підвищити низький кров'яний тиск?

Зволожуйте правильно: правильне зволоження допомагає уникнути раптових падінь артеріального тиску, оскільки найбільш доцільно приймати від 7 до 8 склянок води на день. Якщо, наприклад, ви відчуваєте запаморочення, краще пити трохи води.
Їжте часто: поширюйте страви 5 разів на день (сніданок, невеликий обід, обід, легкі закуски і вечері). І завжди вибирайте здорові та натуральні продукти. Продукти, багаті натрієм, допоможуть вам підвищити кров'яний тиск, але пам'ятайте, що не рекомендується споживати ці продукти без контролю, не рекомендується перевищувати споживання 8 г натрію в день.
Цікаві продуктихарчові продукти, такі як шинка серно, анчоуси або тріска, дуже багаті на сіль, яку можуть споживати люди з гіпотензією. Корисний також чорний шоколад, кава або чай.
Уникайте надлишку тепла: тепло є одним з найбільших ворогів нашого кров'яного тиску. Влітку це дозволяє уникнути теплих ударів, уникаючи передусім дуже гарячих атмосфер.
Практикуйте фізичні вправи: Вправа з поміркованою практикою є одним з кращих варіантів, коли справа доходить до утримання нашого кров'яного тиску, допомагаючи насолоджуватися кращим здоров'ям. Якщо ви не звикли до цього, то ідеально, що починаєте потроху.
Уникайте діуретиків: допомагайте знижувати кров'яний тиск ще більше, збільшуючи діурез нашого організму. Тому рекомендується уникати їх при зниженому тиску.

Якщо ви хочете дізнатися більше, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою статтею про нормальні значення артеріального тиску та про те, як вимірювати артеріальний тиск вдома.

Зображення | Flickr Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.