Різдвяна дієта для очищення (з набором меню та порадами)

Немає сумніву, що Різдво є синонімом радості та задоволення, а також великих укусів і вечерь, де типові різдвяні солодощі, широкий асортимент страв, розміщених навколо столу, і алкогольні напої рясніють скрізь, щоб стати найбільших ворогів більше не тільки від нашої ваги (що теж), але й від нашого власного здоров'я.

І немає нічого більш «небезпечного» для нашого травлення, ніж широкий стіл, наповнений різноманітними соковитими стравами, обід або вечеря у супроводі сім'ї та друзів, а також все, що поєднується з гарним алкогольним напоєм. Насправді, під час святкування Різдва, дуже поширене споживання більшої кількості калорій, тим більше, що більшість страв, які виготовляються, зазвичай містять більшу кількість жиру. Крім того, вони мають більш високий відсоток сечової кислоти, особливо у випадку з морепродуктами.

Це може мати серйозні наслідки для нашого здоров'я, оскільки не тільки може призвести до збільшення ваги і збільшення жиру, якщо ми також схильні до збереження цих звичок протягом усього свята. Це також може становити ризик для здоров'я нашої печінки, серед інших органів тіла, і може збільшити шанси страждання жиру в печінці.

Чи будете ви "витрачати" їжу під час Різдвяна вечеря або навіть Новорічна вечеря (На додаток до типових різдвяних фірм або друзів) ми показуємо вам нижче дієту, яка допоможе нам очистити наше тіло після надмірностей. Ви побачите, що на наступний день ви будете відчувати себе набагато менш повним.

Приклад дієти для очищення після ексцесів Різдва

Незважаючи на те, що ми можемо слідувати за депаративною дієтою, щоб допомогти нашому організму усунути токсини та інші речовини після великого запою, або надмірне вживання алкогольних напоїв, протягом дня відразу після моменту, коли ми вчинили надмірності, Ключ - намагатися не перевантажувати наш шлунок, так що ідеальним є уникнути важких страв, вибираючи набагато більш легкі страви.

  • Сніданок: Ми можемо почати день, взявши добро зелений чай (або навіть вибрати білий чай), а потім об'єднати його з смачним апельсиновим соком або фруктами. Настої Росії Кульбаба або доповнення артишок може допомогти нам очистити нашу печінку, яка є головним органом, який страждає Різдвяні перевищення, Сніданок повинен бути максимально полегшеним, щоб не перевантажувати наш шлунок.
  • Обід: Дуже хороша рекомендація - вибирати салати, щоб ми з'їли те, що потрібно, щоб не відчувати голод, але, зрештою, він не буде важким для наших шлунків. Шматочок фруктів і, нарешті, зелений чай або настій.
  • Вечеря: У цей час ми також можемо вибрати салат або фруктовий салат (наприклад, папайя, лимон або яблуко мають депаративні властивості) і закінчити день, прийнявши настій пасифлори або меліси, що допоможе нам Відпочивайте добре протягом ночі.

Також бажано збільшити споживання свіжих фруктів і овочів у дні після великого бенкету. Таким чином, ми допоможемо нашому тілу бути очищеним краще.

Корисні поради, які допоможуть вам уникнути різдвяних ексцесів

  • Не забувайте пити багато води, що додається до вмісту води, яку ми візьмемо з салатів, фруктів і настоїв.
  • Ідеальним є вибір простих страв, які не є важкими, оскільки вони складаються в основному з м'яка дієта щоб не перевантажувати наші травної системи.
  • Ми також можемо стежити за очищувальною різдвяною дієтою, яку ми дали вам у цій статті, і ви також можете вибрати кульбаба і артишок.
  • Якщо у вас є похмілля, так звичайно 1 січня, що випив надто 31 грудня, краще всього пити воду і соки цитрусових, або навіть соки ананаса або помідори. Також візьміть супи і фрукти - це хороший вибір.

Як легко зробити два очищаючих настою

Якщо ви хочете вибрати для приготування різних інфузій з очищувальними і сечогінними якостями, включити в свій очищувальний раціон різдвяні ексцеси, нижче ми пояснимо, як їх легко розробити.

  • Настій одуванчика:Кульбаба - це лікарська рослина з очисними якостями, яка ідеально підходить після рясної їжі. Крім того, корисно знизити рівень цукру в крові і сприяє зменшенню газу.Для того, щоб зробити настій, потрібно просто покласти в каструлю еквівалент чашки води і, коли вона почне закипати, додати 1 чайну ложку висушеної рослини кульбаби. Дайте воді кип'ятити 5 хвилин, а після цього вимкніть вогонь, накрийте кришкою, і відпустіть ще 3 хвилини. Нарешті крастися і пити.
  • Настій артишок:Артишок стає ідеальним варіантом для догляду за нашою печінкою після різдвяних ексцесів, завдяки тому, що він стимулює виділення жовчі і допомагає в поганому перетравленні жирів. Для приготування інфузії вам просто потрібно дотримуватися тих самих кроків, які ми вказали у розвитку настою кульбаби.

Зображення Istockphoto. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиРіздвяна дієта

Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton (March 2024)