Як підготувати шкіру зсередини, щоб почати загоряти
Наближається літо, і ми повинні захищати шкіру від сонячних променів. Крім використання сонцезахисні засоби З високим коефіцієнтом захисту або повним екраном ми можемо приготувати нашу шкіру зсередини серією продуктів і трав.
Ці трави і продукти повинні споживатися приблизно за два місяці до того, як шкіра готова отримати перші промені літнього сонця.
The продукти, багаті бета-каротином вони виступають за те, що шкіра поступово загоряється зсередини і допомагає збільшити захисні сили шкіри.
Бета-каротин - це вітамін А і природний пігмент, який містять певні продукти. Діє як антиоксидант і не тільки допомагає засмагу шкіри, але й сприяє гідратації і допомагає запобігти раку шкіри і старіння клітин нашого організму.
Цей натуральний пігмент надає овочам і фруктам помаранчевий, жовтий і червоний колір.
Вітамін А важливий для догляду за очима і очима, а також для слизових оболонок тіла, а також для кісток.
Ми не повинні перевищувати споживання бета-каротину оскільки надлишок вітаміну А також може бути проти правильного, тому його споживання не повинно бути тривалим.
Також не рекомендується, як тільки наша дієта вже багата бета-каротином, щоб збільшити присутність цього вітаміну, використовуючи добавки бета-каротину.
Продукти з найбільшим вмістом бета-каротину
Бета-каротин міститься в наступних продуктах: Овочі, овочі та фрукти.
Морква є їжею, яка виділяється з високим вмістом бета-каротину. Вони також виділяють гарбуз, червоний перець, помідор, апельсиновий солодкий картопля, буряк, капуста, цибуля, цибуля, цибуля.
Зелені листові овочі хоча ми не створюємо його, тому що його колір зелений, вони також містять бета-каротин.
Ці овочі є: крес-салат, мангольд, шпинат, брокколі, брюссельська капуста.
У плодах вони включають: персик, абрикос, персики, манго, дині, малина, журавлина, мушмула, кавун, виноград, гуава, папайя, апельсин, мандарин.
Трави і рослини багаті бета-каротином
Трави, що містять бета-каротин:
The зелений чай, кріп, м'ята, коріандр, петрушка, кропива, кульбаба, естрагон, майоран, хвощ, розторопші, орегано, чабер, шипшина і гібіскус.
Також у водоростях, як у фукусі, так і в спіруліні.
Як ми вже говорили, ми можемо підготувати шкіру до кількох місяців, перш ніж піддатися впливу сонця.
Ми не повинні забувати про це Найкращий захист для запобігання і запобігання раку шкіри - це захистити себе гарним сонцезахисним кремом з високим захистом або повним екраном.
