Хороша їжа для очей
В межах власного Догляд за очима, немає сумніву в тому, що збереження a міцне здоров'я Вона стає однією з головних рекомендацій, не тільки насолоджуватися здоровим життям, а й подбати про найважливіші органи нашого організму.
І це те, що протягом багатьох років здоров'я наших очей поступово погіршується. Особливо, якщо в нашій молодшій стадії ми не хвилювалися про те, щоб піклуватися про них належним чином.
Це звичайно чути Їжа - це наша медицина, І це насправді у фразі, як істинна, як істина.
Є певна серія гарна їжа для очей це не тільки корисно, коли йдеться про це дбайте про свої очі, але вони також ідеально підходять для дбайте про зір.
Хороша їжа для очей
- Фрукти: Перш за все, вони виділяють абрикоси (багаті каротиноїдами, які допомагають запобігти втраті гостроти зору), журавлини (багаті на флавоноїди), і авокадо (багаті вітаміном С і Е).
- Овочі та овочі: Фундаментальне шпинат (містить поживні речовини, такі як зеаксантин або лютеїн), петрушки (багатий вітаміном С) і морква (багатий бета-каротином).
- Сушені фрукти: Вони ідеальні перш за все волоські горіхи (один з горіхів багатий на омега-3 і вітамін Е).
- Злаки: зародки пшениціДуже багата цинком.
Як ми бачимо, більшість цих продуктів характеризуються бути повністю здоровими і натуральними продуктами. Тому важливо дотримуватися збалансованого харчування, але перш за все здорового, багатого на свіжі фрукти та овочі, горіхи, рибу та біле м'ясо, бобові та зернові.
Якщо ми будемо стежити за збалансованою дієтою щодня, ми будемо надавати необхідні поживні речовини не тільки для правильного здоров'я ваших очей, але і для власного організму.
І є те, що ідеальний спосіб піклуватися про наші очі через їжу. Але, очевидно, і, як ми вказували в попередніх рядках, не рекомендується будь-який вид їжі, оскільки слід уникати нездорової їжі, як дуже жирні або солодкі продукти.
Не слід забувати і про фундаментальне питання: практикуйте більше фізичних вправ і виключайте шкідливі звички, такі як вживання алкоголю або тютюну.
Немає сумніву, що дотримання здорового способу життя не тільки піклується про наше здоров'я в цілому, але й допоможе вам дбати про свої очі і тримати їх довше з оптимальним здоров'ям.
Кредити з зображення / зображення Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
