Дізнайтеся, як поліпшити чоловічу фертильність природним шляхом
Багато говорять про проблеми фертильності жінок. Однак чоловіча фігура може також мати певні недоліки при спробі зачати дитину, незалежно від віку.
Генетичні або менш складні проблеми стикаються з бажанням людини стати батьком. Звичайно, ці фактори повинні бути оцінені фахівцем, оскільки жодна справа не дорівнює іншому.
Науково було підтверджено, що відсутність фізичних вправ, а також погана дієта або надмірна вага можуть бути аспектами, які сприяють проблемі чоловічої фертильності.
Ми хочемо розглянути з вами кілька порад, які ви можете виконати, щоб ви могли протидіяти цьому перешкоді і значно покращити цей аспект вашої анатомії.
Перше, що потрібно розглянути ...
Як ми вже згадували, їжа грає вирішальну роль у роботі нашого тіла. Все, що потрапляє в наше тіло, запрягається і перетворюється на поживні речовини.
У випадку чоловічої фертильності, вам потрібно з'їсти багато фруктів і білків, особливо ті, які ви можете отримати з цільного зерна або пісної їжі. Низькожирні молочні продукти також мають важливе значення.
Завжди вибирайте для випікання або смаженого. Жир є компонентом, який допомагає безпліддя жити в людині і залишатися там назавжди. Оладки можна споживати в міру.
Продукти, такі як яблука, брокколі, помідори, горіхи або спаржа, багаті антиоксидантами. Саме вони допомагають збільшити виробництво сперми.
Надзвичайно важливо, щоб у вашому раціоні було також ...
Морква, апельсини та овочі з зеленим листям Чому? Для його високого вмісту вітаміну А. ця поживна речовина допомагає захистити клітини чоловічої репродуктивної системи.
Крім того, це допомагає виробництву стероїдів і затримує передчасне старіння тканин, що беруть участь у процесі фертильності чоловіків.
Якщо загальноприйнята плюс оливкова олія, мигдаль і дев'ять, то ви будете ковтати більша кількість вітаміну Е, який крім відомих їм властивостей (для шкіри і волосся) допомагає сперматозоїдам поліпшити рухливість.
Високий рівень цинку в селері, спаржі, баклажанах і інжир відмінний, щоб допомогти вам підвищити рівень тестостерону у вашому тілі.
У всіх цитрусових, таких як лимон, ананас, полуниця, крім іншого, крім цибулі, лісових горіхів і мигдалю ви знайдете знаменитий вітамін С. Ідеальний для імунної системи, але і для вашої сперми, щоб не мати дефектів.
Перемістити ...
Фізичні вправи необхідні для поліпшення практично будь-якого аспекту нашого здоров'я. А якщо говорити про народжуваність, то вона також стає важливою діяльністю для поліпшення.
Спортивні дисципліни, такі як їзда на велосипеді або триатлони, можуть бути причиною значного зменшення продукції сперми у здорових чоловіків. Це, за даними багатьох наукових досліджень.
Рекомендується, щоб фізична активність була постійною, але легкою, наприклад, біг, біг або ходьба прискореними темпами для контрольованих інтервалів часу. Підйом ваги не протипоказаний, але він також не є визначальним.
Уникайте пороків ...
Алкоголь і куріння - це два аспекти, які буквально вбивають будь-кого, і те ж саме стосується сперми чоловіків, які зловживають цими речовинами, які протягом багатьох років контролювалися різними законами в кожній країні.
Щодо куріння, відомо, що нікотин та інші сигаретні сполуки вони сприяють зниженню кількості сперматозоїдів, що призводить до неможливості зачаття.
І це впливає не тільки на людину, яка курить, але і на так зване "пасивне курець". Тому, крім відмови від куріння, слід уникати блокування в обмежених просторах, де є висока концентрація сигаретного диму.
Тепер, якщо говорити про алкоголь, ви повинні знати, що велика кількість цього напою вони також негативно впливають на кількість сперми. Найбільш рекомендується два або три напою за одну ніч.
Інші речовини, такі як марихуана, також протипоказані для здоров'я чоловічий репродуктивний Медичні дослідження показали, що THC, з'єднання цього препарату, робить чоловіче безпліддя зростає. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНароджуваність
