Класифікація плодів

The фрукти вони є незамінною їжею в здоровій і збалансованій дієті, оскільки вони сприяють нашому організму всіма необхідними поживними речовинами, які ми повинні щодня виконувати для виконання різних функцій, однаково важливих для життя.

Таким чином, кілька років тому виникла ініціатива «5 фруктів на день свіжих фруктів і овочів», враховуючи, що їм потрібно вживати 2-3 порції фруктів на день, щоб повністю насолоджуватися різними поживними цілями.

Серед переваги плодів найважливіше, ми можемо виділити перш за все наступне:

Багатство волокон забезпечує насиченість, знижує апетит.
Допомагає запобігти запору, покращуючи перенесення кишечника.
Вони депаративні, допомагають очистити наш організм і детоксикувати його, сприяючи природній елімінації токсинів.
Вони запобігають появі раку.
Вони допомагають затримати старіння.
Це сприяє усуненню високої сечової кислоти і підвищеному холестерину.

Хоча вони є здоровими продуктами, ми повинні мати на увазі, що в той час мікс фруктів, існують різні класи, які належать до певних груп (кислотні, напівкислі, солодкі та нейтральні), тому суміш деяких фруктів з різних груп викликає бродіння в нашій травній системі і викликає такі симптоми, як нудота, біль у животі і головні болі ,

Треба мати на увазі, що в цій класифікації ми можемо також знайти певні гайки.

Кислотні фрукти

З погляду харчування з відмінними плодами знижують як високий рівень холестерину, так і рівні сечової кислоти.

Це такі плоди: чайот, баклажан, гуава, лимон, яблуко (певний сорт), апельсин, огірок, ананас, буряк, тамаринд, грейпфрут і виноград.

Полукислотні фрукти

Це плоди, особливо багаті білками високої біологічної цінності.

Це такі плоди: гуава, полуниця, лайм, мандарин, манго, кешью, арахіс, таро, персик, редис, саго і помідор.

Солодкі фрукти

Вони більш сумісні з фруктами. З погляду харчування вони особливо багаті вітамінами і мінералами. Вони не сумісні з нейтральними фруктами або фруктовими кислотами.

Це такі плоди: абрикос, анон, вишня, черимоя, слива (сорт), фініки, гранат, агрус, гуава (сорт), інжир, яблуко (сорт), диня, мушмула, папайя, груша, пітайя , кавун, виноград (сорт) і запоте.

Нейтральні плоди

Вони є найбагатшими за необхідні поживні речовини для організму і дієти, такі як вітаміни, мінерали, мікроелементи і білки.

Це такі плоди: авокадо, мигдаль, фундук, арахіс, какао, каштан, кокос, корозо, макадамія, арахіс і волоський горіх.

Відкрийте для себе те, що frutoterapia і дізнатися більше про його лікарське використання.

Зображення | lisaclarke Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиФрукти