Кофеїн та його користь для здоров'я
Багато говорилося про кофеїні багато хто з них були недоброзичливцями його споживання, навіть у невеликих кількостях. Однак було показано, що кофеїн, якщо він знаходиться в помірних кількостях, має важливе значення переваги та властивості для здоров'я.
І що, як завжди було сказано, все в надмірних кількостях погано, але, в кінцевому рахунку, продукт або продукти, які ми споживаємо, можуть бути дійсно хорошими та позитивними для нашого здоров'я.
Не даремно, що стосується їх чеснот, арабські містики знали, що кава це поліпшило стан розуму, встигнувши "порадувати" тих людей, які його прийняли.
Переваги та властивості кофеїну
Серед деяких з найбільш важливих переваг кофеїну, здається, що ті спортсмени, які споживають його, працюють краще, покращуючи темп фізичних вправ.
Його вплив на настрій також впливає на час розмови та спілкування з іншими, оскільки це змушує нас говорити більше, але підтримувати спокій.
Крім того, вона прагне стимулювати почуття настороженості, особливо в тих ситуаціях, коли організм не знаходиться на максимумі функціональності. З цієї причини, наприклад, хороша чашка кави зазвичай відчуває себе добре, коли ми навчаємося вночі.
Вважається, що це може навіть допомогти зменшити головні болі, тому деякі ліки від болю у позабіржовому режимі мають у своєму складі кофеїн.
Скільки кофеїну потрібно приймати на день?
Не слід забувати, що кофеїн має тенденцію бути злегка затяжною, оскільки, на думку деяких експертів, коли людина регулярно споживає велику кількість кофеїну, а потім призупиняє його, такі симптоми, як млявість і головні болі.
В ідеалі, помірне споживання до 400 міліграмів на день, що було б еквівалентно, наприклад, банку колу, порція морозива з шоколадом і чашка кави 16 унцій.
Крім того, його вплив може тривати до шести годин після споживання, а у випадку тривожних людей це може викликати Напади тривоги або паніку
Не кажучи вже про те, що його стимулююча дія, може сприяти появі тривоги і порушень сну.
З цієї головної причини і хоча кофеїн мають важливе значення прибутку Для здоров'я рекомендуємо приймати його дуже помірно. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
