Переваги кальцію + вітамін D
Дотримання здорової і здорової дієти завжди має фундаментальне значення для того, щоб мати можливість насолоджуватися гарним здоров'ям. Для цього доцільно, щоб дієта базувалася на збалансованій дієті, багатій натуральними і свіжими продуктами, які забезпечують нам більшість необхідних поживних речовин, яким наш організм потребує щодня.
Два з цих поживних речовин є вітаміни і мінерали, необхідні для правильного функціонування нашого організму, оскільки вони втручаються в багато функцій, крім того, що допомагають нам запобігти широкому діапазону захворювань або порушень здоров'я.
Одним з таких розладів або патологій є остеопороз, що складається з прогресуючого зменшення кісткової маси, що робить наші кістки, як правило, дещо більш крихкими і схильними до переломів.
Здоровий варіант, коли мова йде про запобігання остеопорозу (крім практики фізичних вправ) є споживання продуктів, багатих на кальцію і в вітамін Dдва важливих поживних речовини в їх профілактиці, які також надають нам прибутку і поживні властивості ідеали проти цієї патології.
Переваги кальцію і вітаміну D
Кальцій є основним мінералом, коли справа стосується не тільки здорових і міцних кісток, але насолоджуватися здоровим зубним рядком.
Він також є важливим поживним речовиною для різних тканин тіла, нейронів, крові та інших рідин нашого організму.
Поки, Вітамін D бере участь у абсорбції кальцію, так що вона є найважливішою поживною речовиною, відповідальною за кількість цього мінералу в наших кістках, а також в наших зубах.
Тому, переваги кальцію і вітаміну D Вони цікаві з здорової точки зору:
- Збільшення щільності кісткової тканини.
- Вони стимулюють мінералізацію кісток.
- Правильне функціонування кісток і зубів.
Для всього цього ви не можете пропустити в своєму раціоні овочі (як брокколі, китайська капуста або капуста), овочі та фрукти, молочні продукти, яйця, жирна риба (як лосось), горіхи (наприклад, мигдаль і бобові) і морепродукти, Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВітаміни
