Вітамінні добавки
Коли справа доходить до оптимального та повного стану фізичного та психічного благополуччя, важливо підтримувати правильне харчування, процес, за допомогою якого наш організм, як ви, безумовно, знаєте, отримує, перетворює та використовує різні речовини, що містяться в продуктах ми споживаємо
Залежно від того, на якому етапі ми знаходимося, ми будемо вимагати необхідних запасів поживних речовин.
Однак існують конкретні обставини, при яких нашому організму потрібна певна кількість цих поживних речовин. У них необхідно підвищити вміст вітамінів і мінералів в нашому раціоні.
Коли приймати вітамінні добавки?
Як ми пояснили в попередніх рядках, існують певні моменти в житті, коли необхідне збільшення споживання вітамінів і мінералів, таких як:
- Молоді люди на етапах зростання, і які знаходяться в екзаменаційних періодах. У цих конкретних моментах необхідне розумове і фізичне надмірне зусилля для того, щоб отримати хорошу концентрацію.
- Ситуації з високим енергоспоживанням, перевантаженням, або внаслідок втоми або недостатнього відпочинку.
- Люди або спортсмени, які виконують інтенсивні фізичні навантаження.
- Люди, які після схуднення дієти. Також для тих людей, які дотримуються незбалансованої дієти.
Як приймати вітамінні добавки?
The вітамінні добавки їх слід приймати лише в певні моменти життя, головним чином на етапах, які ми обговорювали в попередніх рядках.
Їх можна приймати в основному у вигляді капсул, і їх можна придбати в спеціалізованих магазинах, травниках, харчових і дієтичних магазинах і навіть у супермаркетах.
Звичайно, ми повинні стежити за їх споживання, оскільки в більшості випадків не рекомендується прийом перевищує 3 місяці.
Більше інформації | Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
